Name: Ruggrød med chiafrø, æble og rugcrumble
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: ¼ slice /15 g rugbrød; 1 teaspoon rå/groft lakridspulver; ½ æble/50 g fine æbletern; null Citronsaft; 1 dl rugflager (alternativt speltflager, bygflager eller havregryn); 1,5 dl vand; ½ dl minimælk; 1 nip havsalt; 1 æggehvide; 1 tablespoon chiafrø; Evt. 1 teaspoon frysetørret hindbær; Evt. 1 teaspoon frysetørret havtorn

Luk

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

½ skiv. /15 g rugbrød
2 tsk. rå/groft lakridspulver
1 æble/50 g fine æbletern
Citronsaft
2 dl rugflager (alternativt speltflager, bygflager eller havregryn)
2 dl vand
1 dl minimælk
2 nip havsalt
2 æggehvide
2 spsk. chiafrø
tsk. frysetørret hindbær
tsk. frysetørret havtorn

Mest læste lige nu

Kvinde, der sidder og slapper af i sin sofa.

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

Videotræninger mellem 10 og 30 min.
Løbeprogrammer med lydguide
Adgang til 1000+ sunde opskrifter
Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Mere om Morgenmad

En skål skyr med frugtsalat og hjemmelavet low FODMAP-musli.

I FORM anbefaler

Ruggrød med chiafrø, æble og rugcrumble