Ruggrød med chiafrø, æble og rugcrumble
Det nye superfood, chiafrø, er blandet andet rig på omega-3 fedtsyre, kalcium og jern, prøv det i denne ruggrød med chiafrø, æble og rugcrumble med lakrids.
I FORM-kuren fatburner special
Ruggrød med chiafrø, æble og rugcrumble
Sådan laver du ruggrød
Rist rugbrødet, hak det, og bland det med lakridspulver.
Dryp æbletern med citron.
Kog rugflager op med vand og mælk under omrøring i ca. 3-4 minutter, til det har en passende konsistens.
Kom et nip salt i, og rør rundt.
Vend æggehvide og chiafrø i den varme grød, og anret med rugbrødscrumble, æbletern og evt. hindbær og havtorn.