Sunde opskrifter Kager Rawkage me... Rawkage med mango, kokos og ingefær 30 minutter 559 kcal En lækker rawkage, der smager fantastisk, er fyldt med sommerens frugter og er en fryd for øjet. Af Signe Moesby Leth 11. august 2021 LÆKKER RAWKAGE - med mango, kokos og ingefær © wichmann+bendtsen Rawkage med mango, kokos og ingefær Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 personer Bund: 33 g mandler 4 dadler uden sten tsk. havsalt ¼ tsk. vaniljepulver Hvidt lag: 50 g cashewnødder, usaltede ¼ citron, saften ⅓ dl groft kokosmel ¼ dl akaciehonning ¼ tsk. vaniljepulver ¼ ds. kokosmælk, den tykke del Gult lag: ⅓ stor mango, godt moden ⅔ spsk. kokosolie 5 g ingefær 16 g cashewnødder, usaltede ⅓ spsk. honning Topping: ⅔ passionsfrugter Evt. lidt spiselige blomster, fx tallerkensmækker Sådan gør du Sæt cashewnødder til det gule og hvide lag i blød i mindst et par timer. Blend mandler i en foodprocessor, til de er finthakkede. Tilsæt dadler, salt og vanilje. Blend, til du har en fast masse. Kom bagepapir i en springform på 20 cm. Fordel daddelmassen i formen, og tryk godt til. Sæt formen på køl eller i fryseren, mens du laver fyldet. Blend alt til det hvide lag i 2-5 min. Hæld det i springformen. Stil den på frys i en time. Skræl og udsten mangoen. Smelt kokosolien. Blend det gule lag, og kom det i formen. Stil på frys i min. 3 timer. Tag kagen ud 20 min. før servering. Anret med passionsfrugter og evt. blomster. Læs mere om sunde kager. Raw foodMangoKokosIngefær Mest læste lige nu Kostråd Hvad er ingefær godt for? Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Flad mave 5 ultimative maveøvelser Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Styrketræning Farvel fedt, hej muskler Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Forebyggelse Hoften: 4 typiske grunde til, du får ondt Forebyggelse Sådan passer du på dine skuldre Mere om Kager Kager Verdens bedste veganske brownie 313 kcal 40 minutter Kager Rødbede-chokolade-kage med rødbedeglasur 298 kcal 45 minutter Kager Få opskriften på verdens bedste sunde chokoladekage 137 kcal 50 minutter Kager Verdens bedste (næsten sunde) fastelavnsboller 194 kcal 2 timer Kager Klementinkage med kanel og kardemomme 238 kcal 75 minutter Kager Chokomuffins med citruscreme og brombær 259 kcal 30 minutter Kager Kanelsneglekage med dadler 178 kcal 2½ timer Kager Sunde kager – ja, tak! Kager Banankage med kakaoskyrcreme 294 kcal 1 time Kager Kanelsnurrer - nem opskrift helt uden sukker 243 kcal 2 timer Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
