Sunde opskrifter Kager Rawkage me... Rawkage med mango, kokos og ingefær 30 minutter 559 kcal En lækker rawkage, der smager fantastisk, er fyldt med sommerens frugter og er en fryd for øjet. Af Signe Moesby Leth 11. august 2021 LÆKKER RAWKAGE - med mango, kokos og ingefær © wichmann+bendtsen Rawkage med mango, kokos og ingefær Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 personer Bund: 33 g mandler 4 dadler uden sten tsk. havsalt ¼ tsk. vaniljepulver Hvidt lag: 50 g cashewnødder, usaltede ¼ citron, saften ⅓ dl groft kokosmel ¼ dl akaciehonning ¼ tsk. vaniljepulver ¼ ds. kokosmælk, den tykke del Gult lag: ⅓ stor mango, godt moden ⅔ spsk. kokosolie 5 g ingefær 16 g cashewnødder, usaltede ⅓ spsk. honning Topping: ⅔ passionsfrugter Evt. lidt spiselige blomster, fx tallerkensmækker Sådan gør du Sæt cashewnødder til det gule og hvide lag i blød i mindst et par timer. Blend mandler i en foodprocessor, til de er finthakkede. Tilsæt dadler, salt og vanilje. Blend, til du har en fast masse. Kom bagepapir i en springform på 20 cm. Fordel daddelmassen i formen, og tryk godt til. Sæt formen på køl eller i fryseren, mens du laver fyldet. Blend alt til det hvide lag i 2-5 min. Hæld det i springformen. Stil den på frys i en time. Skræl og udsten mangoen. Smelt kokosolien. Blend det gule lag, og kom det i formen. Stil på frys i min. 3 timer. Tag kagen ud 20 min. før servering. Anret med passionsfrugter og evt. blomster. Læs mere om sunde kager. Raw foodMangoKokosIngefær Mest læste lige nu Flad mave 7 kostråd til en fladere og gladere mave Flad mave 8 overraskende grunde til, at du har topmave Styrketræning Få stramme lår og baller Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Træningsmotivation 6 nemme træningsforslag til slatne dage Styrketræningsøvelser 4 øvelser, der forebygger skulderproblemer 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Stress Stress – sådan reagerer din krop Forebyggelse Har du fået åreknuder? Her får du al viden om de snoede blodårer Forebyggelse Hvorfor har jeg ondt i maven? Mere om Kager Kager Nem svampet kanelkage 148 kcal 1 time Kager Verdens bedste veganske brownie 313 kcal 40 minutter Kager Rødbede-chokolade-kage med rødbedeglasur 298 kcal 45 minutter Kager Få opskriften på verdens bedste sunde chokoladekage 137 kcal 50 minutter Kager Verdens bedste (næsten sunde) fastelavnsboller 194 kcal 2 timer Kager Klementinkage med kanel og kardemomme 238 kcal 75 minutter Kager Chokomuffins med citruscreme og brombær 259 kcal 30 minutter Kager Kanelsneglekage med dadler 178 kcal 2½ timer Kager Sunde kager – ja, tak! Kager Banankage med kakaoskyrcreme 294 kcal 1 time Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sundhed Hvad er kamillete godt for? Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Sund mad Hvad er antiinflammatorisk kost? Styrketræning Armcamp for begyndere: Få stærkere og mere tonede arme Gang Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger Pandekager Lækre, sunde bananpandekager på 5 min. 295 kcal 5 minutter Træning BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning? Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Forebyggelse Hvad er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen
