Søg
Luk
Sunde opskrifter
Juice-opskrifter
5 supersun...

5 supersunde shots

5 minutter
16,25 kcal

Sig farvel til forkølelse og energiforladte dage med et shot flydende sundhed.

Af
5. oktober 2017
Forskelligt frugt og grønt

5 FORSKELLIGE SUNDE SHOTS Disse 5 farverige shots giver dig et ordentligt skud antioxidanter, der booster både energiniveau og immunforsvar.

© wichmann+bendtsen

Sådan laver du supersunde shots

Alle ingredienser (bortset fra citrusfrugter) smides hele i slowjuiceren – med både stilk, skræl og kernehus. Har du ikke en slowjuicer, så brug en saftpresser.

Du får allerflest vitaminer, hvis du drikker dine shots helt friske. Der er dog stadig gode sager at hente i shotsene dagen efter, hvis du opbevarer dem på køl i en flaske med låg.

Chiashot
© wichmann+bendtsen

Chiashot

5 minutter
16,25 kcal
Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 shots

  • ½ lime, økologiske (uden skræl og hvid hinde)
  • ¼ tsk. matchapulver
  • ½ tsk. agavesirup
  • ½ tsk. chiafrø
  • ½ dl vand

Det er shottet godt for

Start dagen med et sundhedsboost! Matchapulveret giver dig antioxidanter, der forebygger hjerte-kar-sygdomme, og chiafrø bugner af omega-3-fedtsyrer, der styrker din hjerne og krop.

Sour shot
© wichmann+bendtsen

Sour shot

5 minutter
29 kcal
Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 shots

  • ½ grape, økologiske (uden skræl og hvid hinde)
  • ¼ citron, økologisk (uden skræl og hvid hinde)
  • ¼ rød peber

Det er shottet godt for

Med dette shot kan du godt afskrive forkølelsen! Rød peber er nemlig spækket med C-vitamin, som styrker dit immunforsvar.

Green shot
© wichmann+bendtsen

Green shot

5 minutter
21,5 kcal
Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 shots

  • 20 g grønkål
  • 20 g spinat
  • ⅓ æble
  • ¼ lime, økologisk (uden skræl og hvid hinde)

Det er shottet godt for

Grønkål styrker dit hjerte og virker både kræftforebyggende og antiinflammatorisk. Og så er de krøllede blade pakket med antioxidanter, som bl.a. forebygger rynker.

Bali shot
© wichmann+bendtsen

Bali detox

5 minutter
31,75 kcal
Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 shots

  • ½ appelsiner, økologiske (uden skræl og hvid hinde)
  • 3¾ g gurkemeje
  • 5 g ingefær
  • ¼ lime, økologisk (uden skræl og hvid hinde)
  • ½ tsk. agaveirup

Det er shottet godt for

På Bali serverer spa-stederne dette shot, som de kalder jamu. Balineserne ser det som en rensende drik, der styrker dit immunforsvar. Ingefær virker anti-inflammatorisk og forebygger dermed sygdomme og lindrer smerter i krop og led. Gurkemeje modvirker udviklingen af kræftceller.

Rødebede shot
© wichmann+bendtsen

Beet you up

5 minutter
19,1 kcal
Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 shots

  • 67 g rødbede
  • 11 g citron, økologisk (uden skræl og hvid hinde)
  • ¾ g chili

Det er shottet godt for

Her styrker du både immunforsvar og muskelfunktion. Rødbede har nemlig et højt antal fibre, vitaminer, mineraler og jern. Derudover er rødbede godt for dig, som lider af træg mave.

Hvis du har fået smag for disse supersunde shots, så prøv også vores lækre juiceopskrifter.

Er du til ingefærshot? Så tjek her: 8 nemme og lækre ingefærshots