5 supersunde shots

5 minutter
16,25 kcal

Disse 5 farverige shots giver dig et ordentligt skud antioxidanter, der booster både energiniveau og immunforsvar. Se her, hvordan du laver dem!

Forskelligt frugt og grønt

5 FORSKELLIGE SUNDE SHOTS Disse 5 farverige shots giver dig et ordentligt skud antioxidanter, der booster både energiniveau og immunforsvar.

© wichmann+bendtsen

Sådan laver du supersunde shots

Alle ingredienser (bortset fra citrusfrugter) smides hele i slowjuiceren – med både stilk, skræl og kernehus. Har du ikke en slowjuicer, så brug en saftpresser.

Du får allerflest vitaminer, hvis du drikker dine shots helt friske. Der er dog stadig gode sager at hente i shotsene dagen efter, hvis du opbevarer dem på køl i en flaske med låg.

Chiashot
© wichmann+bendtsen

Chiashot

5 minutter
16,25 kcal
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 shots

  • ½ lime, økologiske (uden skræl og hvid hinde)
  • ¼ tsk. matchapulver
  • ½ tsk. agavesirup
  • ½ tsk. chiafrø
  • ½ dl vand

Det er shottet godt for

Start dagen med et sundhedsboost! Matchapulveret giver dig antioxidanter, der forebygger hjerte-kar-sygdomme, og chiafrø bugner af omega-3-fedtsyrer, der styrker din hjerne og krop.


Sour shot
© wichmann+bendtsen

Sour shot

5 minutter
29 kcal
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 shots

  • ½ grape, økologiske (uden skræl og hvid hinde)
  • ¼ citron, økologisk (uden skræl og hvid hinde)
  • ¼ rød peber

Det er shottet godt for

Med dette shot kan du godt afskrive forkølelsen! Rød peber er nemlig spækket med C-vitamin, som styrker dit immunforsvar.


Green shot
© wichmann+bendtsen

Green shot

5 minutter
21,5 kcal
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 shots

  • 20 g grønkål
  • 20 g spinat
  • æble
  • ¼ lime, økologisk (uden skræl og hvid hinde)

Det er shottet godt for

Grønkål styrker dit hjerte og virker både kræftforebyggende og antiinflammatorisk. Og så er de krøllede blade pakket med antioxidanter, som bl.a. forebygger rynker.


Bali shot
© wichmann+bendtsen

Bali detox

5 minutter
31,75 kcal
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 shots

  • ½ appelsiner, økologiske (uden skræl og hvid hinde)
  • 3¾ g gurkemeje
  • 5 g ingefær
  • ¼ lime, økologisk (uden skræl og hvid hinde)
  • ½ tsk. agaveirup

Det er shottet godt for

På Bali serverer spa-stederne dette shot, som de kalder jamu. Balineserne ser det som en rensende drik, der styrker dit immunforsvar. Ingefær virker anti-inflammatorisk og forebygger dermed sygdomme og lindrer smerter i krop og led. Gurkemeje modvirker udviklingen af kræftceller.


Rødebede shot
© wichmann+bendtsen

Beet you up

5 minutter
19,1 kcal
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 shots

  • 67 g rødbede
  • 11 g citron, økologisk (uden skræl og hvid hinde)
  • ¾ g chili

Det er shottet godt for

Her styrker du både immunforsvar og muskelfunktion. Rødbede har nemlig et højt antal fibre, vitaminer, mineraler og jern. Derudover er rødbede godt for dig, som lider af træg mave.


Hvis du har fået smag for disse supersunde shots, så prøv også vores lækre juiceopskrifter.

Er du til ingefærshot? Så tjek her: 8 nemme og lækre ingefærshots

Mest læste lige nu
Superfood

Kan du heller ikke få kernerne ud? Vi hjælper dig her!

Psykologi

Sådan undgår du at være en pleaser

Psykologi

Test: Er du en pleaser?

Annonce

Spa, yoga og lækkert vejr: Her er den ultimative wellness-destination

Træningsmotivation

Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

Træningsmotivation

10 kvinder: Sådan bliver vores fitnesstræning lidt federe

Træningsmotivation

8 kvinders bedste tips: Sådan kommer vi afsted til fitnesscenteret

Sunde snacks

Hjemmelavede, sundere romkugler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Brød

Nemme hjemmebagte flutes med groft mel

60 kcal
105 minutter
Kager

Nem svampet kanelkage

148 kcal
1 time
Mere om Juice-opskrifter
Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
Juice-opskrifter

Passionsfrugtdrik med mynte og lime

81 kcal
15 minutter
Juice-opskrifter

Pres selv 20 sunde juicer

Juice-opskrifter

Gulerodsjuice med ingefær

178 kcal
10 minutter
Juice-opskrifter

Rødkålsjuice med æble og ingefær

209 kcal
70 minutter
Juice-opskrifter

Spinatjuice med æble og ingefær

38 kcal
5 minutter
Juice-opskrifter

Ingefærshot med frugt

88 kcal
30 minutter
Juice-opskrifter

Morgenjuice til dag 2

353 kcal
5 minutter
Juice-opskrifter

Morgenjuice til dag 1

348 kcal
5 minutter
Juice-opskrifter

Morgenjuice til dag 3

384 kcal
5 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler