Sunde opskrifter Aftensmad Blomkålspi... Blomkålspizza med stegte svampe 50 minutter 142 kcal Du roligt kan tage et ekstra stykke af denne blomkålspizza med stegte svampe, havgus-ost og persille. Af Thomas Steinmann - Meyers Madhus 3. maj 2015 I FORM giver dig opskrifterne på 4 sunde, sprøde pizzaer. Blomkålspizza med svampe Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 stk. pizzaer Pizzadej 133 g blomkål (eller fx hvidkål eller broccoli) (1 lille hoved) ⅔ æg 5 g havsalt Fyld 66 g svampe (fx trompethatte og kantareller) 16 g havgus (eller en anden fast ost) 33 g blomkål ⅓ håndfuld bredbladet persille Lidt jomfruolivenolie Sådan laver du blomkålspizza Del blomkålen i grove stykker, og kom dem i en foodprocessor/blender sammen med salt. Blend, til konsistensen er som cous cous. Kom et æg i ad gangen. Når massen er blendet sammen, fordeles den i 6 små runde pizzabunde på ca. 20 cm i diameter på 2 stykker bagepapir. Bag bundene med det samme i en forvarmet ovn i 20 min. ved 200 grader. Rens svampene med en børste, og varm en pande godt op. Kom lidt olie på panden, og steg svampene gyldne på den varme pande. Kom dem efterfølgende op i en sigte eller på fedtsugende papir. Krydr med salt og peber. Hak persillen groft, høvl havgus med en kartoffelskræller, og skær blomkålen i fine skiver med en skarp kniv, eller riv den groft. Når bundene er færdigbagt, og fyldet er klart, anrettes pizzaerne. Læg de stegte svampe på bundene, drys med høvlet ost, blomkål og persille. Til sidst dryppes en skefuld olie ud over hver pizza. Server straks! LÆS OGSÅ: Blomkålspizza – 4 lækre opskrifter SvampeKålBlomkålLow carbPizza Mest læste lige nu Sund mad En særlig diæt kan give ro i maven Sundhed Fiskeolie – dette skal du gå efter Flad mave Flad mave: 6 ting, du bør vide 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Styrketræningsøvelser Genial øvelse for skuldre og nakke Kondition Kom i form med H.I.T-træning Yoga-øvelser 5 øvelser, yogainstruktørerne elsker Slankekur Hvilke madvarer er gode og dårlige for din tarm? Styrketræning Slut med ondt i lænden Mere om Aftensmad Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Aftensmad Lynhurtig wok med tigerrejer 327 kcal 15 minutter Aftensmad Butter chicken med grillede grøntsager 531 kcal 35 minutter Aftensmad Indiske kødboller i karrysovs 628 kcal 40 minutter Aftensmad Græskarsuppe med sprøde selleritern 288 kcal 50 minutter Aftensmad Vegetar samosa med raita-dip 186 kcal 30 minutter Aftensmad Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Aftensmad Juicy vegansk burger med kikærtebøf 476 kcal 40 minutter Aftensmad Veganske 'tex mex'tortillas 602 kcal 30 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
