Sunde opskrifter Aftensmad Blomkålspi... Blomkålspizza med stegte svampe 50 minutter 142 kcal Du roligt kan tage et ekstra stykke af denne blomkålspizza med stegte svampe, havgus-ost og persille. Af Thomas Steinmann - Meyers Madhus 3. maj 2015 I FORM giver dig opskrifterne på 4 sunde, sprøde pizzaer. Blomkålspizza med svampe Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 stk. pizzaer Pizzadej 133 g blomkål (eller fx hvidkål eller broccoli) (1 lille hoved) ⅔ æg 5 g havsalt Fyld 66 g svampe (fx trompethatte og kantareller) 16 g havgus (eller en anden fast ost) 33 g blomkål ⅓ håndfuld bredbladet persille Lidt jomfruolivenolie Sådan laver du blomkålspizza Del blomkålen i grove stykker, og kom dem i en foodprocessor/blender sammen med salt. Blend, til konsistensen er som cous cous. Kom et æg i ad gangen. Når massen er blendet sammen, fordeles den i 6 små runde pizzabunde på ca. 20 cm i diameter på 2 stykker bagepapir. Bag bundene med det samme i en forvarmet ovn i 20 min. ved 200 grader. Rens svampene med en børste, og varm en pande godt op. Kom lidt olie på panden, og steg svampene gyldne på den varme pande. Kom dem efterfølgende op i en sigte eller på fedtsugende papir. Krydr med salt og peber. Hak persillen groft, høvl havgus med en kartoffelskræller, og skær blomkålen i fine skiver med en skarp kniv, eller riv den groft. Når bundene er færdigbagt, og fyldet er klart, anrettes pizzaerne. Læg de stegte svampe på bundene, drys med høvlet ost, blomkål og persille. Til sidst dryppes en skefuld olie ud over hver pizza. Server straks! LÆS OGSÅ: Blomkålspizza – 4 lækre opskrifter SvampeKålBlomkålLow carbPizza Mest læste lige nu Flad mave 8 overraskende grunde til, at du har topmave Flad mave 7 kostråd til en fladere og gladere mave Styrketræning Få stramme lår og baller Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Sundhed De 5 værste bakterie-fælder i hverdagen 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Træningsmotivation 6 nemme træningsforslag til slatne dage Styrketræningsøvelser 4 øvelser, der forebygger skulderproblemer Forebyggelse Har du fået åreknuder? Her får du al viden om de snoede blodårer Stress Stress – sådan reagerer din krop Mere om Aftensmad Aftensmad Bagt kartoffel med coleslaw 390 kcal 70 minutter Aftensmad Bagt kartoffel med græsk salat 640 kcal 65 minutter Aftensmad Bagte kartofler med burritofyld 504 kcal 70 minutter Aftensmad Bagte kartofler med bacon 484 kcal 70 minutter Aftensmad Mexicansk tortilla-lasagne 599 kcal 1 time Aftensmad Lasagne med laks, grønkål og valnødder 730 kcal 50 minutter Aftensmad Hjemmelavet suppe med hakket oksekød 310 kcal 30 minutter Aftensmad Italienske kødboller i tomatsovs a la ratatouille 480 kcal 35 minutter Aftensmad Hakket oksekød med hvidkål og gulerødder 327 kcal 40 minutter Aftensmad Sund spaghetti bolognese Aftensmad Wok med kylling, cashew og grøntsager 414 kcal 20 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sundhed Hvad er kamillete godt for? Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Sund mad Hvad er antiinflammatorisk kost? Styrketræning Armcamp for begyndere: Få stærkere og mere tonede arme Gang Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger Pandekager Lækre, sunde bananpandekager på 5 min. 295 kcal 5 minutter Træning BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning? Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Forebyggelse Hvad er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen
