Sunde opskrifter Aftensmad Mexi-bowl Mexi-bowl 30 minutter 467 kcal Er du også vild med det mexicanske køkken? Så vil denne skønne mexi-bowl med spicy kylling, tomatsalsa og guacamole tage dig til varmere himmelstrøg. Af Signe Moesby Leth 22. januar 2019 Mexi-bowl med spicy kylling, tomatsalsa og guacamole Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 1 lille chili ½ peberfrugt 8 cherrytomater 100 g salatmix 75 g majs fra dåse 75 g sorte bønner fra dåse 25 g tortillachips 1 håndfuld koriander 1 lime til servering Spicy kylling: 1 spsk. olivenolie 1 spsk. limesaft ½ tsk. paprika ½ tsk. chilipulver ½ tsk. spidskommen tsk. havsalt Sort peber, friskkværnet 150 g kyllingefilet Tomatsalsa: 2 tomater ½ peberfrugt ½ rødløg 1 fed hvidløg 2 spsk. koriander ½ lime, saften Havsalt Sort peber, friskkværnet Guacamole ½ avocado ½ lime, saften Havsalt Sort peber, friskkværnet Sådan laver du mexi-bowl Rør ingredienserne til kyllingen til en marinade. Kom kylling i, og sæt på køl i 30 min. Lav salsaen: Finhak ingredienserne, og rør dem sammen. Lav guacamolen: Mos avocado med lime, salt og peber. Skær chili og peberfrugt i ringe, og tomater i halve. Steg kyllingen på en pande, og skær den i skiver. Kom salatmix i to skåle. Top med kylling, salsa, guacamole, chili, peberfrugt, tomater, majs, bønner, chips og koriander. Servér lime til. Næringsindhold pr. person: TomatPeberfrugtKyllingBønnerAvocado Mest læste lige nu Kostråd Hvad er ingefær godt for? Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Flad mave 5 ultimative maveøvelser Stress 5 søndagsvaner, der giver dig en bedre uge 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Forebyggelse Sådan passer du på dine skuldre Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Forebyggelse Ergoterapeuten: Den bedste øvelse til computernakken Mere om Aftensmad Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Aftensmad Lynhurtig wok med tigerrejer 327 kcal 15 minutter Aftensmad Butter chicken med grillede grøntsager 531 kcal 35 minutter Aftensmad Indiske kødboller i karrysovs 628 kcal 40 minutter Aftensmad Græskarsuppe med sprøde selleritern 288 kcal 50 minutter Aftensmad Vegetar samosa med raita-dip 186 kcal 30 minutter Aftensmad Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Aftensmad Juicy vegansk burger med kikærtebøf 476 kcal 40 minutter Aftensmad Veganske 'tex mex'tortillas 602 kcal 30 minutter Aftensmad Vegansk kartoffelsalat med hjemmelavet pesto 623 kcal 30 minutter Aftensmad Tabbouleh med vandmelon 206 kcal 20 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
