Sunde opskrifter Aftensmad Mexi-bowl Mexi-bowl 30 minutter 467 kcal Er du også vild med det mexicanske køkken? Så vil denne skønne mexi-bowl med spicy kylling, tomatsalsa og guacamole tage dig til varmere himmelstrøg. Af Signe Moesby Leth 22. januar 2019 Mexi-bowl med spicy kylling, tomatsalsa og guacamole Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 1 lille chili ½ peberfrugt 8 cherrytomater 100 g salatmix 75 g majs fra dåse 75 g sorte bønner fra dåse 25 g tortillachips 1 håndfuld koriander 1 lime til servering Spicy kylling: 1 spsk. olivenolie 1 spsk. limesaft ½ tsk. paprika ½ tsk. chilipulver ½ tsk. spidskommen tsk. havsalt Sort peber, friskkværnet 150 g kyllingefilet Tomatsalsa: 2 tomater ½ peberfrugt ½ rødløg 1 fed hvidløg 2 spsk. koriander ½ lime, saften Havsalt Sort peber, friskkværnet Guacamole ½ avocado ½ lime, saften Havsalt Sort peber, friskkværnet Sådan laver du mexi-bowl Rør ingredienserne til kyllingen til en marinade. Kom kylling i, og sæt på køl i 30 min. Lav salsaen: Finhak ingredienserne, og rør dem sammen. Lav guacamolen: Mos avocado med lime, salt og peber. Skær chili og peberfrugt i ringe, og tomater i halve. Steg kyllingen på en pande, og skær den i skiver. Kom salatmix i to skåle. Top med kylling, salsa, guacamole, chili, peberfrugt, tomater, majs, bønner, chips og koriander. Servér lime til. Næringsindhold pr. person: TomatPeberfrugtKyllingBønnerAvocado Mest læste lige nu Onlinetræning Væk kroppen på 15 min. med yoga 15 min. Onlinetræning Yoga for begyndere: Kom hele kroppen rundt på 20 min. 20 min. Onlinetræning Yoga for begyndere: Kom hele kroppen rundt på 30 min. 30 min. Onlinetræning Yoga for begyndere: Kom hele kroppen rundt på 40 min. 40 min. Onlinetræning Power-yoga: Tonede arme og stærke ben 28 min. Onlinetræning Power-yoga: Boost din forbrænding 27 min. Onlinetræning Power-yoga: Flad mave og stærk ryg 28 min. Onlinetræning Power-yoga: Slank og stærk 25 min. Onlinetræning Klassisk solhilsen på 5 min. 5 min. Onlinetræning Effektiv solhilsen på 5 min. 5 min. Mere om Aftensmad Aftensmad Bagt kartoffel med coleslaw 390 kcal 70 minutter Aftensmad Bagt kartoffel med græsk salat 640 kcal 65 minutter Aftensmad Bagte kartofler med burritofyld 504 kcal 70 minutter Aftensmad Bagte kartofler med bacon 484 kcal 70 minutter Aftensmad Mexicansk tortilla-lasagne 599 kcal 1 time Aftensmad Lasagne med laks, grønkål og valnødder 730 kcal 50 minutter Aftensmad Hjemmelavet suppe med hakket oksekød 310 kcal 30 minutter Aftensmad Italienske kødboller i tomatsovs a la ratatouille 480 kcal 35 minutter Aftensmad Hakket oksekød med hvidkål og gulerødder 327 kcal 40 minutter Aftensmad Sund spaghetti bolognese Aftensmad Wok med kylling, cashew og grøntsager 414 kcal 20 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sundhed Hvad er kamillete godt for? Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Sund mad Hvad er antiinflammatorisk kost? Styrketræning Armcamp for begyndere: Få stærkere og mere tonede arme Gang Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger Pandekager Lækre, sunde bananpandekager på 5 min. 295 kcal 5 minutter Træning BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning? Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Forebyggelse Hvad er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen
