Sunde opskrifter Aftensmad Bønnesalat... Bønnesalat med spicy kødboller 20 minutter 355 kcal Se hvordan du laver lækker sensommersalat med hvide bønner, nektariner og spicy kødboller på 20 minutter. Af Anne Larsen og Martin Kreutzer 15. september 2015 Bønnesalat med spicy kødboller Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 2 personer 200 g magert hakket kalve- eller oksekød 1 æg ½ tsk. stødte chiliflager 2 tsk. fintrevet ingefær 1 fed fintrevet hvidløg Havsalt og kværnet sort peber Ekstra jomfruolivenolie 4 spsk. udblødte og kogte hvide bønner, svarer til 2 spsk. tørrede – fra lager i fryseren eller dåse 100 g blandede salater, her: spæd spinat, feldsalat og frisé 100 g fintsnittet spidskål eller alternativ kåltype 2 spsk. hindbærdressing 2 tomater, ex grønne 1 nektarin Hindbærdressing: 1 spsk. dijonsennep ½ dl hindbæreddike (alt. æble- eller rødvinseddike) 1 dl ekstra jomfruolivenolie 1 dl koldpresset rapsolie Sådan laver du bønnesalat med nektariner og spicy kødboller Rør kødet med æg, chili, ingefær og hvidløg, og smag det til med salt og peber. Steg små kødboller i olivenolie. Skyl og slyng salaterne rene og tørre. Anret disse med kål og bønner. Pisk dressingen, og smag den til med salt og peber, og vend den med salat, kål og bønner. Skær tomater og nektarin i fine både. Anret salaten med kødboller, tomater og nektarin. OksekødBønnerSalatHvide bønnerHvidløgIngefær Mest læste lige nu Kostråd Hvad er ingefær godt for? Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Flad mave 5 ultimative maveøvelser Stress 5 søndagsvaner, der giver dig en bedre uge 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Forebyggelse Sådan passer du på dine skuldre Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Forebyggelse Ergoterapeuten: Den bedste øvelse til computernakken Mere om Aftensmad Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Aftensmad Lynhurtig wok med tigerrejer 327 kcal 15 minutter Aftensmad Butter chicken med grillede grøntsager 531 kcal 35 minutter Aftensmad Indiske kødboller i karrysovs 628 kcal 40 minutter Aftensmad Græskarsuppe med sprøde selleritern 288 kcal 50 minutter Aftensmad Vegetar samosa med raita-dip 186 kcal 30 minutter Aftensmad Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Aftensmad Juicy vegansk burger med kikærtebøf 476 kcal 40 minutter Aftensmad Veganske 'tex mex'tortillas 602 kcal 30 minutter Aftensmad Vegansk kartoffelsalat med hjemmelavet pesto 623 kcal 30 minutter Aftensmad Tabbouleh med vandmelon 206 kcal 20 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
