Sænk blodtrykket | I FORM

Luk

Førstevalg Sej

Alternativ Ørred, helleflynder, skaldyr, sardin, tang

Hvad skal dit blodtryk helst være? Tjek blodtryks-tabellen og få svar!

Hvorfor Sej, ørred og helleflynder giver dig godt med kalium, der kan hjælpe kroppen med at udskille salt og sænke blodtrykket. Magnesium fra skaldyr udvider blodkarrene, så blodtrykket falder. Sardin og tang giver dig blodtrykssænkende kalcium.

GUIDE: Sådan bruger du en blodtryksmåler hjemme

Blodtryk

Mest læste lige nu

Kvinde holder på sin flade mave

Kvinde går en tur i solen

En kvinde er fortvivlet, fordi hun går rundt med en ubehandlet ADHD.

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis

Kalorieforbrænding

Billede af kvinde i træningstøj, der står og træner sin mave.

Styrketræningsøvelser

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Kvinde i seng

Kvinde med faste baller

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI

Stresset kvinde - stress test

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
Adgang til 1000+ sunde opskrifter
Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

IFD_maren_rød_mobil_square

Mere om Sund mad

Cantaloupen

To hjerteformede grovboller med masser af kulhydrater.

Kvinder følger opskrift

Fødevarer på gafler – i FODMAP-diætens første fase skal fx al løg udelukkes.

En tegnet, glad mave, hvor der er low FODMAP-råvarer på vej ned i.

Rabarber

Bord set oppefra, hvor hænder rækker ud efter kalorierige fødevarer; pizza, burgere og fritter.

Moden kvinde i supermarkedet, køber frugt

Et lækkert, nybagt brød bagt med det rigtige mel.

12 flotte bagels med masser af sukker

Kvinde holder kurv med ramsløg.

Newsletter background

I FORM anbefaler

En tegnet, glad mave, hvor der er low FODMAP-råvarer på vej ned i.

Hvide og grønne asparges

To kvinder hiker sammen på en vandretur.

En kvinde har leverpletter og pigmentpletter, som hun ønsker at fjerne.

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Kvindekrop, mave med visualisering af tarme, tarmbakterier

Kvinde der har ondt i lænden

Kvinde laver maveøvelse

Kvinde løber

5 km løbeprogram