Hvilke grøntsager mætter mest?

Læs om de 5 grøntsager, der mætter mest og hvorfor.

  • Grønne ærter, der har et fornemt fiberindhold og masser af protein. Proteinerne får ærterne til at blive liggende i mavesækken, hvor fibrene binder vand og svulmer op til en dejlig fyldig masse.
  • Artiskok, der rummer over 5 gram fibre pr. 100 gram og er relativt fattig på kalorier, fortjener en plads på listen – ikke mindst fordi det er en grøntsag, hvor der arbejdes for at frigøre hver eneste bid. Det forlænger måltidet og giver dig en god chance for at mærke efter, hvornår du er mæt.
  • Blomkål, der har forsvindende få kalorier. Faktisk kan du spise over 8 kg uden at sprænge dagens kaloriebudget. Den sprøde konsistens sætter desuden gang i kæbearbejdet, hvilket i sig selv fremmer mætheden.
  • Radisen er et utraditionelt valg, men faktum er, at den med 11 kcal pr. 100 gram er helt eventyrligt kaloriefattig. De æteriske olier giver desuden smagen en kant, der i sig selv kan fremme mætheden.
  • Grønkål, der indeholder masser af protein og har et uovertruffent højt indhold af fibre, som fylder godt i maven. Samtidig er grønkål ganske kaloriefattigt.

LÆS OGSÅ: 10 myter om kartofler

Mest læste lige nu
Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Styrketræningsøvelser

1. december

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Psykologi

Lær at give slip på bekymringerne

Mere om Kostråd
Kostråd

Derfor skal du lade saltbøssen stå på bordet

Kostråd

Er vand med citron sundt?

Kostråd

Derfor er nordisk kost sundt, selvom du ikke taber dig

Kostråd

Er det sundt at være veganer?

Kostråd

Kostfibre

Kostråd

Protein

Kostråd

Er hvidløgspiller mon lige så sunde som hvidløg?

Kostråd

Får du nok kalk?

Kostråd

Er chiagrød overhovedet sundt?

Kostråd

Får du nok B12?

Kostråd

Hvad er ingefær godt for?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler