Zumba-booster

5 minutter

Zumba-smoothien sikrer, at du har energi til at danse hele natten. Og oven i købet sørger drikken for, at du kan holde koncentrationen, når du skal følge zumba-trinene.

Zumba-booster

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • 4 tsk. gulerodssaft
  • 2 æble
  • 2 pære
  • 1 dl tyk græsk yoghurt
  • 2 tsk. flydende honning
  • Saften af ½ citron

Tilberedning

Kom alle ingredienser i en blender, og blend, til drikken er ensartet i konsistensen.

Om drinken

Drinken her gør dig klar til at danse hele natten. Frugten og honningen forsyner dig med masser af gode kulhydrater, som kan hives direkte fra blodet over i de arbejdende muskler. I stedet for sukker, der giver en rutsjetur i blodsukkeret, er drinken primært sødet med frugt, hvis kulhydrater optages relativt langsomt. Samtidig vil proteinerne i den græske yoghurt også forsinke optagelsen af drikken lidt. Det sikrer, at du har stabil energi i flere timer. Proteinerne giver dig samtidig en god mæthed.

Undersøgelser viser, at vi bliver bedre til at koncentrere os, når der er protein i energidrikken, så det bliver også lettere at følge Zumbatrinene – selv ud på de lyse morgentimer.

Er du også helt tosset med smoothie? På I FORMs hjemmeside kan du finde flere farverige og læskende smoothies fyldt med sunde vitaminer.