Zumba-booster

Zumba-smoothien sikrer, at du har energi til at danse hele natten. Og oven i købet sørger drikken for, at du kan holde koncentrationen, når du skal følge zumba-trinene.

5. august 2011 af I FORM-redaktionen

Zumba-booster

1 person

TIDSFORBRUG

Tid i alt: 5 minutter

INGREDIENSER

2 tsk. gulerodssaft

1 æble

1 pære

½ dl tyk græsk yoghurt

1 tsk. flydende honning

Saften af ½ citron

Tilberedning

Kom alle ingredienser i en blender, og blend, til drikken er ensartet i konsistensen.

Om drinken

Drinken her gør dig klar til at danse hele natten. Frugten og honningen forsyner dig med masser af gode kulhydrater, som kan hives direkte fra blodet over i de arbejdende muskler. I stedet for sukker, der giver en rutsjetur i blodsukkeret, er drinken primært sødet med frugt, hvis kulhydrater optages relativt langsomt. Samtidig vil proteinerne i den græske yoghurt også forsinke optagelsen af drikken lidt. Det sikrer, at du har stabil energi i flere timer. Proteinerne giver dig samtidig en god mæthed.

Undersøgelser viser, at vi bliver bedre til at koncentrere os, når der er protein i energidrikken, så det bliver også lettere at følge Zumbatrinene – selv ud på de lyse morgentimer.

Er du også helt tosset med smoothie? På I FORMs hjemmeside kan du finde flere farverige og læskende smoothies fyldt med sunde vitaminer.

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor ofte køber du nyt tøj eller udstyr til træning?

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: