Zumba-booster

5 minutter
337 kcal

Zumba-smoothien sikrer, at du har energi til at danse hele natten. Og oven i købet sørger drikken for, at du kan holde koncentrationen, når du skal følge zumba-trinene.

Zumba-booster

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • 4 tsk. gulerodssaft
  • 2 æble
  • 2 pære
  • 1 dl tyk græsk yoghurt
  • 2 tsk. flydende honning
  • Saften af ½ citron

Tilberedning

Kom alle ingredienser i en blender, og blend, til drikken er ensartet i konsistensen.

Om drinken

Drinken her gør dig klar til at danse hele natten. Frugten og honningen forsyner dig med masser af gode kulhydrater, som kan hives direkte fra blodet over i de arbejdende muskler. I stedet for sukker, der giver en rutsjetur i blodsukkeret, er drinken primært sødet med frugt, hvis kulhydrater optages relativt langsomt. Samtidig vil proteinerne i den græske yoghurt også forsinke optagelsen af drikken lidt. Det sikrer, at du har stabil energi i flere timer. Proteinerne giver dig samtidig en god mæthed.

Undersøgelser viser, at vi bliver bedre til at koncentrere os, når der er protein i energidrikken, så det bliver også lettere at følge Zumbatrinene – selv ud på de lyse morgentimer.

Er du også helt tosset med smoothie? På I FORMs hjemmeside kan du finde flere farverige og læskende smoothies fyldt med sunde vitaminer.


Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background