Zumba-booster

Zumba-smoothien sikrer, at du har energi til at danse hele natten. Og oven i købet sørger drikken for, at du kan holde koncentrationen, når du skal følge zumba-trinene.

5. august 2011 af I FORM

Ingredienser - 1 pers.

2 tsk. gulerodssaft
1 æble
1 pære
½ dl tyk græsk yoghurt
1 tsk. flydende honning
Saften af ½ citron

Tilberedning

Kom alle ingredienser i en blender, og blend, til drikken er ensartet i konsistensen.

Om drinken

Drinken her gør dig klar til at danse hele natten.
Frugten og honningen forsyner dig med masser af gode kulhydrater, som kan hives direkte fra blodet over i de arbejdende muskler. I stedet for sukker, der giver en rutsjetur i blodsukkeret, er drinken primært sødet med frugt, hvis kulhydrater optages relativt langsomt. Samtidig vil proteinerne i den græske yoghurt også forsinke optagelsen af drikken lidt. Det sikrer, at du har stabil energi i flere timer. Proteinerne giver dig samtidig en god mæthed.

Undersøgelser viser, at vi bliver bedre til at koncentrere os, når der er protein i energidrikken, så det bliver også lettere at følge Zumbatrinene – selv ud på de lyse morgentimer.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler