Sunde opskrifter Aftensmad Avocadobur... Avocadoburger med spicy oksebøf 25 minutter 590 kcal En anderledes lækker og sund burger med spicy oksebøf og avocadobolle. Af I FORM-redaktionen 10. oktober 2016 Avocadoburger med spicy oksebøf Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 250 g magert oksekød (max 10 %) 1 fed presset hvidløg ½ tsk. friskhakket chili 1 tsk. olivenolie til stegning 2 avocadoer ½ rødløg 2 blade krølsalat/hjertesalat 4 grønne asparges 1 skrællet gulerod BBQ sauce: (Her er til 4 portioner!!) 23 g soltørrede tomater (ikke i olie) 2 spsk. vand 2 spsk. olivenolie 2 spsk. tamari 2 spsk. hakket forårsløg 1 knsp. stevia 2 tsk. æblecidereddike ½ fed hvidløg 1 tsk. sennep 1 spsk. friskhakket persille Havsalt og friskkkværnet peber Sådan gør du Rør oksekødet med hvidløg og chili, hvorefter det formes til to bøffer. Steg dem på panden i lidt olivenolie i 5 min. på hver side. Kør alle ingredienserne til dressingen sammen i en foodprocessor, og hak så grønsagerne til burgere Skræl avocadoerne. Placer en halv avocado på en tallerken (skær den flad i bunden, så den ikke tipper), og læg bøffen ovenpå. Derefter kommer du dressingen på bøffen, grønsagerne lægges på, og til sidst placerer du den anden halvdel af avocadoen ovenpå som top. Pynt evt. med en frisk krydderurt. OksekødBurgerChiliAvocado Mest læste lige nu Superfood Kan du heller ikke få kernerne ud? Vi hjælper dig her! Psykologi Sådan undgår du at være en pleaser Psykologi Test: Er du en pleaser? Annonce Spa, yoga og lækkert vejr: Her er den ultimative wellness-destination Træningsmotivation Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning Træningsmotivation 10 kvinder: Sådan bliver vores fitnesstræning lidt federe Træningsmotivation 8 kvinders bedste tips: Sådan kommer vi afsted til fitnesscenteret Sunde snacks Hjemmelavede, sundere romkugler med dadler og havregryn 49 kcal 30 minutter Brød Nemme hjemmebagte flutes med groft mel 60 kcal 105 minutter Kager Nem svampet kanelkage 148 kcal 1 time Mere om Aftensmad Aftensmad Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål 359 kcal 35 minutter Aftensmad Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler 526 kcal 45 minutter Aftensmad Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler 574 kcal 45 minutter Aftensmad Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder 568 kcal 40 minutter Aftensmad Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler 409 kcal 25 minutter Aftensmad Poke bowl med laks og spidskål 584 kcal 25 minutter Aftensmad Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing 765 kcal 15 minutter Aftensmad Den bedste rå rødkålssalat 315 kcal 30 minutter Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Superfood Tjek vores bedste opskrifter med rødkål Forebyggelse Hvorfor klør det i min hovedbund? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater Psykologi Depressions-test: Er du mere end bare trist? Styrketræning Farvel fedt, hej muskler Forebyggelse Hvor lang tid er det normalt at hoste? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Fitness Guide: Kend dine fitnessmaskiner
