Træn effektivt, og skru op for din forbrænding
Få en træningsplan, der fyrer helt op for din kondition og forbrænding – også når du ligger på sofaen.
Ved at træne intelligent kan du få din krop til at forbrænde en masse ekstra kalorier – ikke kun, mens du træner, men også efter, at du har taget træningstøjet af.
Strategien er enkel. Det handler om at bygge din træning op af de rette elementer, men vigtigst af alt at fokusere på træningen og give den så meget gas, at sveden løber af dig, og du bliver forpustet. Med andre ord; træn, når du træner.
Det smarte ved at træne så hårdt er, at du sparker gang i en efterforbrænding, der kan vare i mange timer efter træningen.
Download et ugeprogram for din træning, og få også tips og tricks til at højne din efterforbrænding i pdf'en.
Træningsprogram: Fyr op for din kondition og forbrænding
I FORMs træningsekspert Martin Kreutzer har sammensat et program, hvor du skal træne ca. 30 minutter 4 dage om ugen. Ugeprogrammet træner både styrke og kondition og sætter også skub i efterforbrændingen.