Katten

Start dine smidighedsøvelser med stil og begynd med yogaøvelsen katten.

Sådan laver du katten

  • Stå på alle fire med hoftebreddes afstand mellem knæene og hænderne lidt bredere end skuldrene.
  • Spred og stræk fingrene. Pres fingerspidserne og alle fire hjørner af håndfladen ned, så indersiderne af håndfladerne bliver i gulvet.
  • Tag en indånding, og på en udånding rund ryggen. Sug maven op, og træk halebenet ned.
  • På en indånding svaj i ryggen, så haleben og hoved søger mod hinanden.
  • Gentag øvelsen 5-10 gange i takt med åndedrættet.

Se hvordan du laver katten her

Tak til Katharina/JeppeYoga

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background