Katten

Start dine smidighedsøvelser med stil og begynd med yogaøvelsen katten.

Sådan laver du katten

  • Stå på alle fire med hoftebreddes afstand mellem knæene og hænderne lidt bredere end skuldrene.
  • Spred og stræk fingrene. Pres fingerspidserne og alle fire hjørner af håndfladen ned, så indersiderne af håndfladerne bliver i gulvet.
  • Tag en indånding, og på en udånding rund ryggen. Sug maven op, og træk halebenet ned.
  • På en indånding svaj i ryggen, så haleben og hoved søger mod hinanden.
  • Gentag øvelsen 5-10 gange i takt med åndedrættet.

Se hvordan du laver katten her

Tak til Katharina/JeppeYoga

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background