Katten

Start dine smidighedsøvelser med stil og begynd med yogaøvelsen katten.

2. oktober 2015 af Louise Fjendbo Jørgensen

Sådan laver du katten

Stå på alle fire med hoftebreddes afstand mellem knæene og hænderne lidt bredere end skuldrene.

Spred og stræk fingrene. Pres fingerspidserne og alle fire hjørner af håndfladen ned, så indersiderne af håndfladerne bliver i gulvet.

Tag en indånding, og på en udånding rund ryggen. Sug maven op, og træk halebenet ned.

På en indånding svaj i ryggen, så haleben og hoved søger mod hinanden.

Gentag øvelsen 5-10 gange i takt med åndedrættet.

Se hvordan du laver katten her

1. Katten 2. High lunge med sidestræk 3. High lunge med twist 4. Duen 5. Twisted sister

Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.

Log ind Har du en profil?

* Brugernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Kodeord

Jeg har læst og accepteret betingelserne og jeg accepterer at modtage spændende nyhedsbreve og tilbud om Medieprodukter, Bolig & Livsstil, Sport & Fritid, Rejser, Mode & Skønhed, Dagligvarer, Events, Analyser og Spil via brev, telefon og andre elektroniske medier f.eks e-mail og sms fra Bonnier Publications Koncernen. Du kan til hver en tid afmelde dig direkte markedsføring. Læs mere.