Læs også

Solhilsen

Yoga: Solhilsen

Katten

Start dine smidighedsøvelser med stil og begynd med yogaøvelsen katten.

2. oktober 2015 af Louise Fjendbo

Sådan laver du katten

Stå på alle fire med hoftebreddes afstand mellem knæene og hænderne lidt bredere end skuldrene.

Spred og stræk fingrene. Pres fingerspidserne og alle fire hjørner af håndfladen ned, så indersiderne af håndfladerne bliver i gulvet.

Tag en indånding, og på en udånding rund ryggen. Sug maven op, og træk halebenet ned.

På en indånding svaj i ryggen, så haleben og hoved søger mod hinanden.

Gentag øvelsen 5-10 gange i takt med åndedrættet.

Se hvordan du laver katten her

1. Katten 2. High lunge med sidestræk 3. High lunge med twist 4. Duen 5. Twisted sister

Kommentarer

Få en stærk, slank og tonet krop med elastikker fra Active Fit.

3 nr. af I FORM + Træningspakke med 3 elastikker + måtte. KUN 99 kr. + porto.