Katten

Sådan laver du katten

• Stå på alle fire med hoftebreddes afstand mellem knæene og hænderne lidt bredere end skuldrene.
• Spred og stræk fingrene. Pres fingerspidserne og alle fire hjørner af håndfladen ned, så indersiderne af håndfladerne bliver i gulvet.
• Tag en indånding, og på en udånding rund ryggen. Sug maven op, og træk halebenet ned.
• På en indånding svaj i ryggen, så haleben og hoved søger mod hinanden.
• Gentag øvelsen 5-10 gange i takt med åndedrættet.

Se hvordan du laver katten her

Tak til Katharina/JeppeYoga