Katten
Start dine smidighedsøvelser med stil og begynd med yogaøvelsen katten.
Sådan laver du katten
- Stå på alle fire med hoftebreddes afstand mellem knæene og hænderne lidt bredere end skuldrene.
- Spred og stræk fingrene. Pres fingerspidserne og alle fire hjørner af håndfladen ned, så indersiderne af håndfladerne bliver i gulvet.
- Tag en indånding, og på en udånding rund ryggen. Sug maven op, og træk halebenet ned.
- På en indånding svaj i ryggen, så haleben og hoved søger mod hinanden.
- Gentag øvelsen 5-10 gange i takt med åndedrættet.
Se hvordan du laver katten her
Tak til Katharina/JeppeYoga