Læs også

Solhilsen

Yoga: Solhilsen

Katten

Start dine smidighedsøvelser med stil og begynd med yogaøvelsen katten.

2. oktober 2015 af Louise Fjendbo

Sådan laver du katten

Stå på alle fire med hoftebreddes afstand mellem knæene og hænderne lidt bredere end skuldrene.

Spred og stræk fingrene. Pres fingerspidserne og alle fire hjørner af håndfladen ned, så indersiderne af håndfladerne bliver i gulvet.

Tag en indånding, og på en udånding rund ryggen. Sug maven op, og træk halebenet ned.

På en indånding svaj i ryggen, så haleben og hoved søger mod hinanden.

Gentag øvelsen 5-10 gange i takt med åndedrættet.

Se hvordan du laver katten her

1. Katten 2. High lunge med sidestræk 3. High lunge med twist 4. Duen 5. Twisted sister

Kommentarer

Hold styr på vægten, og følg din udvikling i den tilhørende app - klik her >>

Få 4 nr. af I FORM + Badevægt med kropsanalyse - SPAR 870 kr.

Få Ruteplanneren på din mobil

Nu kan du tage ruteplanneren med i mobilen, så du kan indtegne dine løberuter, finde inspiration til nye ruter og holde styr på din træning, uanset hvor du befinder dig.