Sådan undgår du at koge over i varmen

Nu er der ingen undskyldning for at skippe træningen. I FORM giver dig 9 kølige tips til, hvordan du undgår at blive overophedet, når du træner.

Kvinde står på strand

9 kølige råd til at undgå overophedning

Når du træner i fitnesscenter- Drik lidt vand inden træningen.

  • Tag et koldt styrtebad, inden træningen går i gang.
  • Drik lidt vand, hver gang der er en naturlig pause i træningen.
  • Luk et vindue op, hvis det er muligt, eller tænd for klimaanlægget.

Når du træner ude- Drik lidt vand inden træningen.

  • Træn med en kasket på.
  • Træn i løst bomuldstøj - det giver luft og suger sveden.
  • Hold drikkepauser jævnligt, og sprøjt lidt vand i hovedet, hvis du er overophedet.
  • Søg skyggen, når det er muligt.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background