Sådan undgår du at koge over i varmen

Nu er der ingen undskyldning for at skippe træningen. I FORM giver dig 9 kølige tips til, hvordan du undgår at blive overophedet, når du træner.

Kvinde står på strand

9 kølige råd til at undgå overophedning

Når du træner i fitnesscenter- Drik lidt vand inden træningen.

  • Tag et koldt styrtebad, inden træningen går i gang.
  • Drik lidt vand, hver gang der er en naturlig pause i træningen.
  • Luk et vindue op, hvis det er muligt, eller tænd for klimaanlægget.

Når du træner ude- Drik lidt vand inden træningen.

  • Træn med en kasket på.
  • Træn i løst bomuldstøj - det giver luft og suger sveden.
  • Hold drikkepauser jævnligt, og sprøjt lidt vand i hovedet, hvis du er overophedet.
  • Søg skyggen, når det er muligt.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background