Kvinde står på strand

Sådan undgår du at koge over i varmen

Nu er der ingen undskyldning for at skippe træningen. I FORM giver dig 9 kølige tips til, hvordan du undgår at blive overophedet, når du træner.

12. juli 2016 af Birgitte Muldbjerg

9 kølige råd til at undgå overophedning

Når du træner i fitnesscenter
  • Drik lidt vand inden træningen.
  • Tag et koldt styrtebad, inden træningen går i gang.
  • Drik lidt vand, hver gang der er en naturlig pause i træningen.
  • Luk et vindue op, hvis det er muligt, eller tænd for klimaanlægget.
Når du træner ude
  • Drik lidt vand inden træningen.
  • Træn med en kasket på.
  • Træn i løst bomuldstøj - det giver luft og suger sveden.
  • Hold drikkepauser jævnligt, og sprøjt lidt vand i hovedet, hvis du er overophedet.
  • Søg skyggen, når det er muligt.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: