Kom i gang med at træne

• Tæt på at droppe træningen? Fokuser på, hvor glad og tilfreds du bliver, når træningen er overstået.
• Hæng skemaet op, hvor du kan se det, fx på køleskabet, og sæt så et X for hver gennemført træning!
• Beslut dig for, at du får en dejlig gave efter de 6 uger, men KUN hvis du har gennemført hele programmet!
• Lav en aftale med en veninde om, at I træner sammen, så er det nemmere at komme af sted!
• Kig i din kalender, og beslut dig for, hvilke tider og dage du skal træne, så du får prioriteret din træning!
  
  Trænger du til en ekstra udfordring? Prøv I FORMS Burpee-challenge her

 Kom i form på 6 uger

Træn 3 x løb og 3 x øvelser fordelt på 5 dage, så du kan holde 2 hviledage, hvor din krop kan nå at restituere. Det eneste du har brug for er en bænk, en flaske vand og en sten eller en håndvægt.

Du finder programmet her.