Kom i gang med at træne
Har du svært med at finde overskuddet og energien til at hoppe i træningstøjet? Så frygt ej, her kommer 5 gode tips til. hvordan du kommer i gang med træningen.
- Tæt på at droppe træningen? Fokuser på, hvor glad og tilfreds du bliver, når træningen er overstået.
- Hæng skemaet op, hvor du kan se det, fx på køleskabet, og sæt så et X for hver gennemført træning!
- Beslut dig for, at du får en dejlig gave efter de 6 uger, men KUN hvis du har gennemført hele programmet!
- Lav en aftale med en veninde om, at I træner sammen, så er det nemmere at komme af sted!
- Kig i din kalender, og beslut dig for, hvilke tider og dage du skal træne, så du får prioriteret din træning!
LÆS OGSÅ: De bedste trænings-apps
Kom i form på 6 uger
Træn 3 x løb og 3 x øvelser fordelt på 5 dage, så du kan holde 2 hviledage, hvor din krop kan nå at restituere. Det eneste du har brug for er en bænk, en flaske vand og en sten eller en håndvægt.
