Kom i gang med at træne

Har du svært med at finde overskuddet og energien til at hoppe i træningstøjet? Så frygt ej, her kommer 5 gode tips til. hvordan du kommer i gang med træningen.

  • Tæt på at droppe træningen? Fokuser på, hvor glad og tilfreds du bliver, når træningen er overstået.
  • Hæng skemaet op, hvor du kan se det, fx på køleskabet, og sæt så et X for hver gennemført træning!
  • Beslut dig for, at du får en dejlig gave efter de 6 uger, men KUN hvis du har gennemført hele programmet!
  • Lav en aftale med en veninde om, at I træner sammen, så er det nemmere at komme af sted!
  • Kig i din kalender, og beslut dig for, hvilke tider og dage du skal træne, så du får prioriteret din træning!

    Trænger du til en ekstra udfordring? Prøv I FORMS Burpee-challenge her

Kom i form på 6 uger

Træn 3 x løb og 3 x øvelser fordelt på 5 dage, så du kan holde 2 hviledage, hvor din krop kan nå at restituere. Det eneste du har brug for er en bænk, en flaske vand og en sten eller en håndvægt.

Du finder programmet her.