8 tv-programmer, der motiverer dig til at leve sundere

Fem fede kokke skal ændre deres liv. Det stressende kokkeliv har sat sine spor, og kokkenes kærlighed til smør og fløde har gjort dem usunde. Nu får de hjælp til at komme i form og finde passionen for at lave sund mad. Vejen til et sundt liv er dog hård, når man er kok og lever og ånder for god mad. Der er gode råd, du selv kan prøve af derhjemme.

TV2 Fri og TV2 Play

Lær alt om søvn, dit forhold til den, og hvor- dan du opbygger sunde vaner til en mere afslappende nat. I løbet af syv afsnit afsløres videnskaben bag en sund nattesøvn. Hvert af de 15 minutter lange afsnit udforsker et aspekt af søvnen – såsom søvnløshed, stress, mobil- telefoner og sovemedicin – efterfulgt af en guide, der kan hjælpe dig til en bedre søvn.

Netflix

Skal din indre eventyrer have lidt næring? Så brug en aften på at følge surfpioneren Garrett McNamaras eventyr i bølgerne ud for Portugals vestkyst. I jagten på at erobre en 30 meter høj bølge, gjorde han den lille fiskerlandsby til et spot for big-wave-sur- fing. Deciplinen defineres som surfing på bølger, der er mindst 6,2 meter høje. Gisp!

HBO

Tag en dyb indånding, og slut året af med at forkæle dit sind. Over otte afsnit tages du med gennem fordelene bag meditation. Hver episode viser en teknik til mindfulness med fokus på emner som stress, vrede og at give slip.

Netflix, Kanal 5, Discovery+

Denne dokumentarserie går helt tæt på den lukrative wellnessindustri. Hver af de seks episoder dykker ned i et trendy fænomen, der har det til fælles, at de afføder lige så megen støtte som dyb skepsis. Emnerne er bi-terapi, æteriske olier, modermælk, ekstrem faste, ayahuasca og tantrasex. Lever produkterne op til løfterne?

Netflix