Træningsserien Quick fit kommer hele kroppen igennem på bare 10 minutter. Den er helt uden udstyr, så du kan træne, hvor du vil, og når du vil.
QUICK FIT – Træn nemt og effektivt derhjemme med I FORMs 10 minutters træningsprogrammer på video.
Vil du have det daglige skud træning, som giver dig masser af energi i hverdagen, uden at bruge lang tid på det? Så er træningsserien Quick fit det oplagte valg.
Her får du nemlig trænet hele kroppen på 10 minutter per træning. Se, hvordan du kommer i gang længere nede.
Du skal være abonnent for at få adgang til videotræningerne. Prøv 14 dage gratis. Som abonnent har du også fri adgang til hele iform.dk – inklusiv alle I FORMs øvrige træningsprogrammer. Er du allerede abonnent? Log ind her
10 minutter. Længere tid behøver din træning ikke tage. I hvert fald ikke med dette effektive program, som giver høj puls og styrker hele kroppen.
Du får stor effekt på kort tid med dette simple program, der byder på pulskrævende øvelser som sprællemand og høje knæ. Det tager kun sølle 10 minutter!
3 nemme øvelser gentaget 3 gange. Det kan alle hitte rede i. Koncentrér dig blot om at give den fuld gas, og du har en effektiv træning i hus på ingen tid.
Du styrker især baller, lår og kernemuskulatur med dette nemme træningsprogram, som hverken kræver udstyr eller god tid i kalenderen.
Har du 10 minutter, så har vi et effektivt program til hjemmetræning, som skyder pulsen i vejret og styrker kroppen fra top til tå.
Dette program til hjemmetræning er supersimpelt at udføre, og så kræver det ikke mere end 10 minutter af din tid. God fornøjelse!
Gå i krig med disse 5 øvelser, som rammer alle dele af kroppen. Du behøver intet udstyr til din træning – blot lidt gulvplads og din egen kropsvægt.
Mountain climber er en genial øvelse, når det gælder om at få pulsen op og styrke til hele kernemuskulaturen. De næste 10 minutter får du masser af dem.
Dette simple træningsprogram består bl.a. af masser af side lunges, som rammer både ben og baller effektivt. Sæt i gang!
Glæd dig til masser af variation til hjemmetræningen. Her får du 10 simple øvelser, som tilsammen styrker din krop fra top til tå helt uden udstyr.
Udvid punkterne for at læse mere.
For at få adgang til I FORMs store video-univers skal du tilmelde dig som abonnent. Lige nu kan du få 14 dage gratis ved at trykke lige her.
Hvis du allerede er abonnent på magasinet, har du adgang til alt indhold på iform.dk. Du skal blot oprette et login og en adgangskode.
Som abonnent på I FORM har du fri adgang til alt indhold på iform.dk. Her kan du træne med på video, få serveret ugens sunde madplan og få adgang til +1000 kalorielette opskrifter.
Lige nu kan du få 14 dage gratis, hvis du vil prøve, om det er noget for dig. Kom i gang her. Efter introduktionstilbuddet fortsætter du i løbende abonnement til 79 kr. pr. måned.
Du kan få adgang til I FORMs digitale univers på iPhone og iPad, Android smartphone og tablet og PC eller Mac. Bemærk at du skal have iOS 9 eller nyere på iPhone og iPad, mens du på Android skal have OS 5 eller nyere.
Ja, når du abonnerer I FORM, har du adgang på op til fem enheder ad gangen.
Du kan caste videoen op på fjernsynet, hvis du har et Apple TV.
Tryk blot på ikonet nederst i højre hjørne på din iPhone eller iPad, vælg dit Apple TV på listen, og træn med foran fjernsynet.