Du træner for lidt
Derfor vokser musklerne ikke: Det er ikke nok at udføre 1 sæt af hver øvelse, hvis muskelmasse er målet. Kun i det tilfælde, hvor du træner den samme muskel 4-5 gange om ugen, kan dette forsvares. Sådan får du større muskler: Der skal relativt store træningsmængder til for at få muskelvækst. Hvis du træner hele kroppen igennem 3 gange om ugen, bør du lave 3-6 sæt pr. muskelgruppe. Det kan fx være 2 forskellige øvelser, der rammer overarmene – hvor du laver 2-3 sæt af hver øvelse.