Derfor vokser musklerne ikke: Hvis der er for meget snak og for lidt action, når du træner, forringes træningskvaliteten, og du får ikke hurtige resultater. Sådan får du større muskler: Vær koncentreret. Mens du løfter, bør du kigge på det, du laver, og fokusere på at yde maksimalt. Du kan snakke i pauserne mellem øvelserne. Sørg også for at holde pausernes længde nede på 1-3 minutter.
Hvis der er for meget snak og for lidt action, når du træner, forringes træningskvaliteten, og du får ikke hurtige resultater.
Vær koncentreret. Mens du løfter, bør du kigge på det, du laver, og fokusere på at yde maksimalt. Du kan snakke i pauserne mellem øvelserne. Sørg også for at holde pausernes længde nede på 1-3 minutter.
Hvis du styrketræner for at få større muskler, må pauserne ikke blive for lange, for så reagerer kroppen ikke optimalt på træningen. Det gælder om at belaste musklerne mest muligt i løbet af de halvanden time, hvor træning er mest effektivt.
Gør snak og lange pauser træningen til en 2-3 timer lang seance, falder dit udbytte.