Derfor vokser musklerne ikke: Hvis du løber eller cykler meget ved siden af styrketræningen, kan det have en negativ effekt på din muskelvækst. I forhold til styrketræning har løb, cykling og andre former for udholdenhedssport en modsatrettet effekt på kroppen. 10.000-meter-løbere eller maratonløbere ligner ikke ligefrem bodybuildere, hvis de løber på eliteniveau.
Hvis du løber eller cykler meget ved siden af styrketræningen, kan det have en negativ effekt på din muskelvækst. I forhold til styrketræning har løb, cykling og andre former for udholdenhedssport en modsatrettet effekt på kroppen. 10.000-meter-løbere eller maratonløbere ligner ikke ligefrem bodybuildere, hvis de løber på eliteniveau.
Du kan godt kombinere fx løb og styrketræning, men det gælder om at dosere rigtigt. Meget tyder på, at 3 løbeture om ugen er den øvre grænse – alt derover begynder for alvor at modarbejde opbygningen af større muskler.