Sådan laver du vejrtrækning med bækkenvip
- Lig på ryggen med bøjede ben og armene ned langs siden.
- Træk vejret ind, mens du løfter armene op over hovedet og ud langs gulvet bag dig. Lav et let lændesvaj.
- Udfør øvelse mildt og uanstrengt. Fokusér på dybe vejrtrækninger og blide bevægelser.
- Før armene ned langs siden, og gentag.