10 minutter på løbebånd
Det får du ud af træningsprogrammet
- Mere tempo i fødderne.
- Sjov variation til dit løb.
Program
- 30 sek.: Gang.
- 30 sek.: Moderat løb.
- 1 min.: Hårdt til ekstremt hårdt løb.
Vi har træningsprogrammer til løb, styrketræning, yoga og crossfit - og meget mere. Find dit nye træningsprogram her og nå i mål med din træning.
Sådan gør du
- Gentag runden 5 gange i træk.
- Tryk lidt ekstra på løbebåndets tempoknap efter hver runde, så løbet hele tiden bliver hurtigere og hårdere.
- Start derfor i et tempo, hvor du ikke føler dig maksimalt presset endnu.
Tip!
Programmet kan også bruges til udendørs løb, hvor du som erstatning for tempoknappen har fokus på at nå endnu længere i hver runde, fx på en lang lige strækning eller rundt om en bane.
LÆS OGSÅ: 4 fede teknikker til løbebåndet
