Mænd er hurtigst og stærkest, men har kvinder en fordel, når det kommer til de helt lange distancer. Vi har spurgt en ekspert
PYHH ... Vejen til succes på både korte og lange distancer kræver mere optræning, hvis du er kvinde.
Når vi taler om at sammenligne fysisk udholdenhed for mænd og kvinder, er det oplagt at kigge på ultraløb.
Der findes nemlig rigtig meget forskning i, hvordan især seje kvinder har klaret sig på de helt lange distancer.
En vigtig faktor i udholdenhedsidræt er sammensætningen af muskelfibre.
Man skelner mellem to slags: de udholdende type 1-fibre og den hurtige slags, kaldet type 2.
Sidstnævnte er gode til eksplosive præstationer a la sprint, og mænd har flere type 2-fibre end kvinder.
Men selvom kvinder relativt set har flere type 1-muskelfibre, der gør dem gode til udholdenhed, er konditallet alligevel mere afgørende for, hvordan mænd og kvinder klarer sig i udholdenhedsløb.
Læs også: Sådan beregner du dit kondital
Konditallet siger noget om, hvor god man er til at optage ilt i forhold til den kropsvægt, der skal transporteres.
Her bliver forklaringen lidt teknisk, men hæng på. Konditallet finder vi ved at dividere den maksimale iltoptagelse (målt i milliliter ilt pr. minut) med kropsvægten.
Mænds kroppe kan pumpe mere blod rundt og sende mere ilt til de arbejdende muskler, fordi de har større hjerter og større lunger end kvinder.
Mænd har desuden flere liter blod og en højere koncentration af hæmoglobin pr. liter blod end kvinder, så de kan binde mere ilt til blodet.
Den mandlige eliteatlet får altså en højere maksimal iltoptagelse end en tilsvarende trænet kvindelig atlet, hvilket giver den mandige løber en bedre tid, når de to konkurrerer på samme distance. Da kvinder har en højere fedtprocent, bliver kønsforskellene endnu større.
Læs også: Hvad er min fedtprocent?
Nu tænker du måske: “Vent, jeg har da læst historier om kvindelige løbere, som har slået mændene i ultraløb.” 🤔
Forklaringen her er dog nok til dels, at flere kvinder deltager i ultraløb end for et par årtier siden, hvor de slet ikke måtte være med.
Det betyder en stejlere stigning i, hvor meget præstationerne forbedres, samtidig med at elitegruppen af mandlige ultraløbere ikke altid har deltaget i de løb, som blev vundet af en kvinde.
Her til sidst vil der nok være læsere, som peger på mental udholdenhed. Og her er det absolut muligt, at kvinder er stærkere end mænd.
Det er dog sværere at bevise. Stensikkert er det derimod, at hvis en mand og en kvinde tager på trekkingtur sammen, så skal hun have trænet mere op til turen, for at de to kan følges i samme tempo.
Og da hun ikke har samme hæmoglobinmasse som han og mere fedt at slæbe på, arbejder hun konstant ved en højere intensitet.
Derfor er det er kun rimeligt, helt fysiologisk set, at han bærer den tungeste rygsæk undervejs. Det siger videnskaben selv.☝