Guide: Sådan går du rigtigt

Kropsholdning

Hold hovedet ret. Tænk på, at nakken skal være i naturlig forlængelse af rygsøjlen.
Brug armene aktivt, især når du sætter fart på. Træk bevidst tommelfingeren tilbage til hoften, og lad armen svinge naturligt frem.
Slap af i skuldrene, og vær bevidst om at holde dem nede.
Spænd musklerne i mave og lænd, så hoften bliver et stabilt led mellem benene og overkroppen. Tænk over, at hoften skal være en lille smule fremskudt.
Sæt hælen i jorden, og rul frem over foden i én glidende bevægelse. Men undgå at sætte hælen så hårdt i underlaget, at du bremser lidt op.

LÆS OGSÅ: 10 fejl, du måske begår på din gåtur

Blødt og bevægeligt tøj sikrer dig en god komfort, så du kan røre dig – uden at noget kradser eller gnaver.
Et par gode sko er dit vigtigste udstyr, når du går. Vælg et par, der støtter din fod, men som har en blød sål, der tillader din fod at bevæge sig.
En skridttæller kan være en god motivator.