Tager du cyklen på arbejde hver dag, så klap lige dig selv på skulderen. Tjek vores skema med distancer fra 1-20 km, og se, hvor mange kalorier og kilo det kan løbe op i på et år.
VIND I HÅRET – og fuld fart fremad! Når du først har vænnet dig til at cykle på arbejde, kan du slet ikke undvære den daglige cykeltur. Og din kalorieforbrænding får også et boost.
Det er fedt at cykle på arbejde. Af mange årsager.
Du får frisk luft. Du kommer hurtigt frem. Du sparer penge til benzin eller pendlerkort. Du undgår trafikkøer, og du slipper for forsinkelser på bus og tog – eller at bruge tid på at finde en parkeringsplads. Totalt win-win!
LÆS OGSÅ: 13 tips, der gør det fedt at gå eller cykle på arbejde
Og så har vi slet ikke nævnt det vigtigste endnu; du får god motion og forbrænder kalorier. Og lægger du dem sammen, kan det altså blive til en hel del på et år, hvis du begynder at cykle i stedet for at gøre ingenting.
Du behøver dog ikke at finde lommeregneren frem, for vi har gjort arbejdet for dig her.
Tjek vores store skema over kalorieforbrænding ved cykling, og se, hvor mange kalorier, du forbrænder på et år – og hvad det svarer til i kilo.
Hvad forbrænder man ved at cykle på arbejde? Få svar på det her i skemaet, hvor du både kan se, hvor mange kalorier du forbrænder ved at cykle på arbejde (fra 1 km til 20 km), og hvor meget du – i teorien – kan tabe dig, hvis du ellers spiser og lever som nu.
| Din forbrænding (i kcal) | Dit vægttab | |||
|---|---|---|---|---|
| Din rute | Pr. tur | Ud og hjem | På 1 år (ud og hjem) | På 1 år (ud og hjem) |
| 1 km | 19 | 38 | 7.904 | 1,1 kg |
| 2 km | 38 | 76 | 15.600 | 2,2 kg |
| 3 km | 56 | 112 | 23.296 | 3,3 kg |
| 4 km | 75 | 150 | 31.200 | 4,5 kg |
| 5 km | 94 | 188 | 38.688 | 5,5 kg |
| 6 km | 113 | 226 | 47.008 | 6,7 kg |
| 7 km | 131 | 262 | 54.496 | 7,8 kg |
| 8 km | 150 | 300 | 62.400 | 8,9 kg |
| 9 km | 169 | 338 | 70.304 | 10,0 kg |
| 10 km | 188 | 376 | 78.208 | 11,2 kg |
| 11 km | 206 | 412 | 85.696 | 12,2 kg |
| 12 km | 225 | 450 | 93.600 | 13,4 kg |
| 13 km | 244 | 488 | 101.504 | 14,5 kg |
| 14 km | 263 | 526 | 109.408 | 15,6 kg |
| 15 km | 281 | 562 | 116.896 | 16,7 kg |
| 16 km | 300 | 600 | 124.800 | 17,8 kg |
| 17 km | 319 | 638 | 132.704 | 19,0 kg |
| 18 km | 338 | 676 | 140.608 | 20,1 kg |
| 19 km | 356 | 712 | 148.096 | 21,2 kg |
| 20 km | 375 | 750 | 156.000 | 22,3 kg |
Din forbrænding afhænger af din vægt. I skemaet tager vi udgangspunkt i en person, der vejer 75 kilo.
Sådan finder du netop din forbrænding:
Med I FORMs kalorieforbrændingsberegner kan du tage højde for din vægt.
Vælg din aktivitet, tast antal minutter og din vægt ind – og vupti, kan du se, hvor mange kalorier du cirka har forbrændt på din cykeltur.