Bliv en bedre løber med styrkeøvelser
Som løber kan det være en god idé at supplere din træning med styrkeøvelser. Prøv fx dette hjemmeprogram, som kan hjælpe dig til at forebygge skader og få lidt ekstra fut i fødderne undervejs.
Som løber kan det være en god idé at supplere din træning med styrkeøvelser. Prøv fx dette hjemmeprogram, som kan hjælpe dig til at forebygge skader og få lidt ekstra fut i fødderne undervejs.
Gentag nedenstående 3 gange
Lav så mange gentagelser som muligt i løbet af tiden. Gennemfør programmet tre gange om ugen.
Kickstart din sunde livsstil med en uges forrygende træningsferie med I FORM
Startposition:
Sådan gør du:
Startposition:
Sådan gør du:
Startposition:
Sådan gør du:
Startposition:
Sådan gør du:
Startposition:
Sådan gør du: