Du får pulsen op og træningen klaret en i ruf med disse effektive videotræninger – og så kan de alle laves hjemme på stuegulvet.
KOMBINÉR GERNE TRÆNINGERNE – hvis du vil træne i længere tid og med fokus på flere kropsdele.
Vi har en god nyhed! Det har aldrig været nemmere at få klemt motion ind i en travl kalender. Med I FORMs online-programmer er du med få klik i gang med dagens træning.
En stærk ryg er helt essentiel for at have en krop, der fungerer. Og det er heldigvis ikke kompliceret at træne den. Træningen her tager kun et kvarter.
Så er det tid til at give mavemusklerne en tur! Programmet består af tre anderledes og effektive øvelser, som styrker og strammer op på hver deres måde.
Planken er kongeøvelsen, når du vil styrke både arme, mave og ryg i ét hug. Her får du flere nemme og effektive varianter af den klassiske øvelse.
Det er blevet tid til at give ballerne en tur. Her får du to øvelser, som giver et stærkt og spændstigt bagparti. Lav dem hvor som helst og når som helst.
I vores online træningsunivers bestemmer DU, hvordan du vil træne.
Vælg selv, om du vil træne med eller uden udstyr, om det skal være en lang eller en kort træning på 10 minutter, og om du vil træne hele kroppen eller fokusere på fx maven eller ballerne.
Du kan afspille videoerne på telefonen og træne i det fri, eller du kan caste videoerne til dit tv hjemme i stuen.
Tryk play, og lad vores træningsekspert guide dig gennem øvelserne. Du kan også se og læse om øvelserne enkeltvis inden eller under programmet, så du er sikker på, at teknikken er korrekt.
Skulle der være øvelser, du ikke vil eller kan lave – eksempelvis pga. dårligt knæ eller lignende – så kan du nemt springe en øvelse over, da alle vores videotræninger er inddelt i øvelser.
Som abonnent har du også adgang til I FORMs app, I FORM – træning og sund mad, som indeholder et hav af videotræninger, guidende lydfiler, madplaner samt opskrifter. Du kan favorisere dit yndlingsindhold og nemt tilgå det på favorit-siden, som er dit personlige overblik.