4 effektive træninger, som tager max 15 minutter
Du får pulsen op og træningen klaret en en ruf.
Vi har en god nyhed! Det har aldrig været nemmere at få klemt motion ind i en travl kalender. Med I FORMs online programmer er du med få klik igang med dagens træning.
4 effektive træninger, som tager max 15 minutter
Effektiv rygtræning på 15 min.
En stærk ryg er helt essentiel for at have en krop, der fungerer. Og det er heldigvis ikke kompliceret at træne den. Træningen her tager kun et kvarter. Prøv I FORM i 2 uger for 0 kroner og få adgang til programmet nu.
Stram maven op på 10 min.
Så er det tid til at give mavemusklerne en tur! Programmet består af tre anderledes og effektive øvelser, som styrker og strammer op på hver deres måde. Prøv I FORM i 2 uger for 0 kroner og få adgang til programmet nu.
6 planker for hele kroppen på 6 min.
Planken er kongeøvelsen, når du vil styrke både arme, mave og ryg i ét hug. Her får du flere nemme og effektive varianter af den klassiske øvelse. Prøv I FORM i 2 uger for 0 kroner og få adgang til programmet nu.
Styrk ballerne på rekordtid
Det er blevet tid til at give ballerne en tur. Her får du to øvelser, som giver et stærkt og spændstigt bagparti. Lav dem hvor som helst og når som helst. Prøv I FORM i 2 uger for 0 kroner og få adgang til programmet nu.
I vores online træningsunivers bestemmer DU, hvordan du vil træne.
Vælg selv, om du vil træne med eller uden udstyr, om det skal være en lang eller en kort træning på 10 minutter, og om du vil træne hele kroppen eller fokusere på fx maven eller ballerne.
Du kan afspille videoerne på telefonen og træne i det fri, eller du kan caste videoerne til dit tv hjemme i stuen.
Tryk play og lad vores træningsekspert guide dig gennem øvelserne. Du kan også se og læse om øvelserne enkeltvis inden eller under programmet, så du er sikker på, at teknikken er korrekt.
Skulle der være øvelser, du ikke vil eller kan lave - eksempelvis pga dårligt knæ eller lignende - så kan du nemt springe en øvelse over, da alle vores videotræninger er inddelt i øvelser.
Få adgang til træningerne med et digitalt abonnement på I FORM. Kun 79 kr./måned.
Download I FORMs app og hav verdens bedste træningsmakker lige ved hånden
Som abonnent har du også adgang til I FORMs app, I FORM – træning og sund mad, som indeholder et hav af videotræninger, madplaner samt opskrifter. Du kan favorisere dit yndlingsindhold og nemt tilgå det på favorit-siden, som er dit personlige overblik.
Er du allerede abonnent? Så log ind her.
