Sveder jeg affaldsstoffer ud?
Det føles godt, når sveden driver af en til spinning eller under løb. Men er det sandt eller en myte, at det er gift, der kommer med sveden ud. Få svaret.
SVED – er kroppens måde at køle dig ned.
Nej. Selvom vi tit hører om metoder til at afgifte kroppen og svede affaldsstoffer ud, så er det en sejlivet detoxmyte, der ikke har hold i videnskaben. Uanset om du tæsker løs i spinningcyklen, så sveden siler af dig, eller besøger saunaen i hele og halve timer, vil ingen af delene føre til, at skadelige stoffer bliver skyllet ud med sveden på din pande.
Læs også: Spinning – sådan kommer du godt i gang (begynderguide)
Sved består nemlig af vand og salte, og det er en misforståelse at tro, at vi renser kroppen for affaldsstoffer, når sveden løber af os. En tur på løbebåndet med våde plamager under armene gør meget godt for helbredet, men at skylle gift væk kan den ikke få æren for.
I det hele taget er det uhensigtsmæssigt at se kroppen som en tank af affald, der skal rengøres indvendigt og hjælpes af med giftstoffer.
Læs også: Sveder meget? Få lægens råd til slippe for svedproblemer
Hvis du generelt er sund og rask, kan du glæde dig over, at din krop er god til selv at skabe orden i tingene indvendigt og komme af med dét, den ikke skal bruge.
Hold dig fra vandkure, tarmrensninger og kosttilskud, som lover at udrense systemet. Det bedste, du selv kan gøre for at ruste din krop til at klare opgaven med at skille sig af med restprodukter fra mad og affaldsstoffer, er at spise sundt og varieret, dyrke regelmæssig motion og få tilstrækkelig med søvn.