Hvor meget du bør sove, afhænger af, hvor du bor

Du kender det sikkert. Du skulle bare lige se ét afsnit mere af din yndlingsserie. Eller måske blev samtalen med en ven så god, at tiden fløj af sted.

Summa summarum: Du kom for sent i seng. Igen. Og du fik ikke de anbefalede syv til ni timers søvn.

Men skal du egentlig være bekymret for, hvad det gør ved dit helbred? Måske ikke. I hvert fald ikke, hvis du bor i et land, hvor det er normalt at sove mindre end 8 timer per nat.

Ifølge et nyt studie fra University of British Columbia, der har analyseret søvn- og sundhedsdata for næsten 5000 mennesker fordelt på 20 lande, så afhænger skadevirkningen af for lidt søvn af, om søvnlængden falder udenfor normen i det pågældende land.

Forskerne ville altså undersøge, om mennesker, der sover "for" lidt i lande, hvor man typisk sover mindre end de anbefalede 7-9 timer, hvilket man gør i fx en del asiatiske lande, har et dårligere helbred.

Konklusionen? På trods af den mindre søvn, var der ingen beviser for, at deres helbred var dårligere end hos mennesker i de lande, hvor det er normalt, at man sover mere.

Det handler om kultur

Ifølge en af studiets forfatterere, professor Steven Heine, findes der ikke én universel søvnlængde, der passer til alle. Om du får “nok” søvn handler derimod i højere grad om kultur.

"Folk, der sov tættere på deres egen kulturs normer for søvnvarighed, har en tendens til at have et bedre generelt helbred," fortæller studiets hovedforfatter Christine Ou i en pressemeddelelse.

I Japan er den gennemsnitlige søvnlængde for eksempel kun 6 timer og 18 minutter, mens franskmænd, som var dem i studiet, der sov længst, i gennemsnit får 7 timer og 52 minutter under dynen.

"Dette tyder altså på, at den ideelle mængde søvn er den mængde, der matcher, hvad der anses for en passende søvnlængde i en kulturel kontekst," udtaler Christine Ou.