Så nemt kan du booste din livskvalitet
Hils på din nabo, eller tag en snak med en fremmed. Ny undersøgelse viser, hvad der giver livskvalitet.
HUSKER DU AT HILSE PÅ DIN NABO? De små lette relationer gør en stor forskel i vores livskvalitet.
© iStock
Stopper du op og snakker, når du møder en perifer bekendt? Eller tager du dig tid til en sludder med ekspedienten, når du handler ind til aftensmaden?
Hvis du svarer ja, så er du måske lidt lykkeligere, end hvis dit svar er nej.
Det kommer nok ikke bag på dig, at sociale relationer er med til at gøre os mennesker lykkeligere.
Og faktisk er sociale relationer den vigtigste enkeltstående positive faktor for livskvalitet, viser en ny undersøgelse fra Realdania om netop vores livskvalitet.
Perifere relationer er også vigtige
Det er ikke kun de tætte relationer, som har betydning for vores livskvalitet. Hvis du gør dig lidt umage i de mere “lette relationer" kan det også påvirke din sundhed og livskvalitet positivt, slår undersøgelsen fast.
Der er nemlig især noget at hente i de sociale relationer, som ikke er tætte venskaber.
For eksempel var livskvaliteten 0,39 højere for dem, der talte med deres naboer 3-5 gange om ugen, sammenlignet med dem, der kun gjorde det 1-3 gange om måneden.
Læs også: Ja, vejret påvirker dit humør – se hvordan det hænger sammen
“Hvis man skal pege på en enkelt faktor, så er det, at kontakt med andre mennesker er fuldstændig afgørende for danskernes livskvalitet. Og at ensomhed er det største enkeltstående benspænd.”— Henrik Mahncke, analysechef i Realdania
Og en anden ting, som ser ud til at have positiv effekt på livskvaliteten er dagligt at hilse på nogle, du ikke kender.
Det kan være at hilse på personen, der lufter sin hund, når du alligevel er ude med skraldet. Eller at bruge et par minutter på at snakke med personen bag dig i køen hos bageren.
Mens sociale relationer altså er den vigtigste enkeltstående faktor for høj livskvalitet, finder man i den anden ende af spektret ensomhed, som er det, der påvirker os mest negativt.