Lydfil – Meditation til gåturen

Meditér, imens du går en tur. Lyt til vores lydfil "Mindful walking" og få afstresset både krop og sind på gåturen.

Kvinde mediterer udenfor

MEDITATION | Giv din hjerne en tiltrængt pause. Prøv vores guidede meditation ved at downloade lydfilen her.

© iStock

Lydfilen 'Mindful walking' er til dig, der ønsker:

  • ... at lære at være i nuet, imens du laver noget.
  • ... mere overskud og følelse af bedre tid.

Hvordan fungerer det?

Når du mediterer, samtidig med at du går, sker der følgende:

  • Du skaber nærvær overfor dig selv (og derved over for dine omgivelser).
  • Det er effektivt mod stress, fordi der hele tiden sættes fokus på at være i nuet.
  • Det gør, at du føler, at du får mere tid, fordi du laver noget aktivt med både din krop og dit velbefindende.

NB! Hvis direkte afspilning i browseren fejler, skal du højreklikke på linket og vælge at gemme filen lokalt - og derefter afspille den med ditt foretrukne MP3-program (som fx Window Media Player).

Find her flere afslappende og beroligende lyde helt gratis

Newsletter background