Når du daser i strandkanten eller er opslugt af en god bog under solens stråler, kan du hurtigt glemme at få nok vand - men det kan være decideret farligt.
HUSKER DU denne vigtige ting, når du skal på stranden?
Nu kommer sommervarmen. Og rigtig mange af os strømmer til stranden for at kaste os i bølgen blå.
Men når du pakker badetøj, solcreme og sommerhat, er der én vigtig ting, du også skal huske at smide i strandtasken - vandflasken.
Det varme vejr har fået Trygfondens Kystlivredningstjeneste til at komme med en opfordring:
Husk at drikke godt med væske og få noget at spise, også selvom du ikke føler dig tørstig eller sulten, anbefaler kystlivredningschef i TrygFonden Kystlivredning, Anders Myrhøj, i en pressemeddelelse:
“Får du for lidt væske i varmen, bliver du dehydreret og afkræftet, og sker det i vandet, kan det skabe en farlig situation.”
Hvilken solfaktor bør du bruge? Læs de nye anbefalinger her
Får du rigeligt med væske og noget at spise, så er du godt på vej. Men når solen virkelig varmer, er det også vigtigt at søge skygge og huske solcremen.
“Smør godt med solcreme på og tag en pause fra solen indimellem, for eksempel under en parasol eller gå en tur op til ishuset, så du kan køle lidt af,” siger Anders Myrhøj.
Det er især vigtigt at søge skygge midt på dagen, hvor det er varmest.