11 sunde gevinster ved kaffe

Her har du 11 gode grunde til at nyde din kaffe med god samvittighed.

Danskerne er blandt de mest kaffedrikkende folk i verden og det kan vi roligt blive ved med. Her får du 11 gode grunde til at snuppe en kop kaffe.

Du bliver kvikket op

Det er koffeinen i kaffen, der har æren for den opkvikkende effekt. Den stimulerer centralnervesystemet og styrker din korttidshukommelse, din opmærksomhed og hjernens evne til at bearbejde informationer.

Koffeinen binder sig til receptorer i hjernen, der får niveauet af signalstofferne dopamin og serotonin til at stige. Det påvirker din hjernes belønningscenter, får dig i godt humør og giver dig en følelse af friskhed. Undersøgelser fra universitetet i Barcelona viser, at virkningen varer helt op til 5 timer.

Din hjerne bliver beskyttet mod demens og parkinson

Noget kunne tyde på, at det ikke kun er korttidshukommelsen, der bliver bedre af en kaffetår. En finsk-svensk undersøgelse offentliggjort i Journal of Alzheimer’s Disease viser, at kaffedrikning nedsætter risikoen for at rammes af demens.

I undersøgelsen bevarede tre daglige kopper hukommelsen hos ældre kvinder og gav dem op til 80 pct. lavere risiko for at udvikle parkinson. Beskyttelsen mod parkinson skyldes, at kaffe forhindrer en nedsættelse af hormonet dopamin i hjernen. Parkinson er netop kendetegnet ved et tab af dopaminproducerende celler.

Du får en mere positiv indstilling til andre

Måske skal du udstyre din chef med en kop dampende varm kaffe, næste gang I skal forhandle løn. Man tænker nemlig mere positivt, når man har en varm kop i hænderne. Amerikanske forskere gav i et forsøg testpersoner enten en kop varm kaffe eller en kold drik i hænderne, hvorpå de blev præsenteret for et nyt bekendtskab.

De, der fik den varme kaffe, følte mere glæde ved det nye bekendtskab og havde varmere tanker om den person, de stod over for.

Din risiko for brystkræft falder

Den svenske forsker Helena Jernström har fundet ud af, at kaffe sænker risikoen for brystkræft, fordi koffein hæmmer cellevæksten i brystet. Og kaffe virker ikke bare forebyggende, men forbedrer også prognosen hos dem, der er blevet ramt af brystkræft. Effekten får du, hvis du drikker minimum tre kopper om dagen og har gentype CYPIA2 – det har cirka halvdelen af alle svenske kvinder.

Din lever bliver beskyttet mod kræft

Ifølge en japansk undersøgelse sænker en enkelt kop kaffe risikoen for at få leverkræft. Undersøgelsen bygger på forsøg med rotter, der blev fodret med pulverkaffe. Flere undersøgelser viser desuden, at kaffe beskytter leveren mod skader forårsaget af et stort alkoholforbrug.

Desværre kan almindelige tømmermænd efter en våd aften ikke kureres med en kande koffein. Det vil bare irritere din mave og dehydrere dig yderligere.

Du kan undgå galdesten

Drikker du tre kopper kaffe om dagen, nedsættes din risiko for galdesten med 40 pct. Forskere på Harvard School of Public Health har fulgt 46.000 mænd gennem ti år og fundet ud af, at jo mere kaffe, des bedre, når det handler om at undgå galdesten.

Man formoder, at det aktive stof er koffein, da det får galdeblæren til at trække sig sammen og tømmes oftere, så der ikke når at dannes sten.

Se de sidste 5 gode grunde her

Mest læste lige nu
Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Sex

Får du nok (god) sex?

Kostråd

Kan man spise havregrød til aftensmad?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Styrketræningsøvelser

1. december

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Mere om Forebyggelse
Forebyggelse

Arvelige sygdomme: 5 ting, du bør overveje, før du bliver testet

Forebyggelse

Hvorfor har jeg ondt i maven?

Forebyggelse

Sådan passer du godt på dine tænder hele livet

Forebyggelse

51-årige Birgitte lever med sclerose: "Alt har en pris"

Forebyggelse

Sclerose: Her er 7 typiske tegn, du skal holde øje med

Forebyggelse

Den bedste behandling mod neglesvamp

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Forebyggelse

Knyster på fødderne – sådan lindrer du smerterne

Forebyggelse

Styrk dit immunforsvar – du får 5 gode tips lige her

Forebyggelse

Hvad er immunforsvaret – og hvordan virker det?

Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Forebyggelse

Hvor lang tid er det normalt at hoste?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter
Fitness

Guide: Kend dine fitnessmaskiner