5 grunde til at lave postural træning

Hvis du aldrig har følt dig som en ørn til sport, så ligger hemmeligheden måske i en svag postural kontrol.

“Måske har du tænkt: ‘Hvorfor kan alle andre lære at slå en baghånd i tennis, når jeg ikke kan?’ Men når du dyrker sport, kommer din krop nemt ud af balance, og den balance er svær hurtigt at få styr på, hvis din krop og hjerne ikke taler
så godt sammen,” forklarer fysioterapeut Pernille Springer.

Hun tilføjer, at sportsgrene som fx håndbold, hvor man ofte udsættes for pludselige skub, og kampsport, hvor man risikerer at få hovedet nedad, heller ikke plejer at gå godt i spænd med en dårlig postural kontrol.

Jo bedre postural kontrol, jo bedre er du til at bevæge dig, og jo færre begrænsninger opsætter du for dig selv. Det gælder ikke kun sport, men også diverse aktiviteter i din hverdag.

Har du en dårlig postural kontrol, vil du formentlig fravælge forskellige aktiviteter, fordi de føles ubehagelige. Måske vil du undlade at gynge eller tage en karrusseltur med dine børn eller børnebørn, eller du afviser at forsøge dig med en hovedstand, når du er til yoga.

Uanset om der er længe til, at du bliver gammel eller ej, er en af de store gevinster ved en god postural kontrol, at du ikke er lige så udsat for faldulykker – såvel nu som i din alderdom.

Cirka hver tredje person over 65 år falder mindst én gang om året.

Rygsmerter kan have mange forskellige årsager, men mange, der har ondt i ryggen, får også en dårlig postural kontrol.

Indrømmet, det lyder vildt, men ifølge franske forskere kan din hjerne og dit nervesystem have indflydelse på dine knogler.

I rotteforsøg har man set, at en dårlig funktion i balanceorganer, der ligger i det indre øre, og som er en del af den posturale kontrol, giver svagere knogler uafhængigt af, hvor meget man ellers bevæger sig. Mere forskning er dog påkrævet, før man kan drage paralleller til mennesker.