Bliver du et frådende madmonster kl. 20?

Den store bagedyst, MasterChef og reklamer med kulsyrespruttende cola. Overalt møder du fristelser, der får dit mundvand til at løbe og dig til at snacke. Vi har fundet de bedste sunde byttehandler, uanset om du trænger til sødt, salt eller fedt.

Lever du sundt hele dagen bare for at falde i slikskålen om aftenen? Bare rolig hjælpen er nær!

© iStock

Du spiser fornuftigt hele dagen, men når klokken nærmer sig 20.00, skriger din hjerne på lækkerier, og i løbet af et øjeblik har du snacket for 400 kalorier. Kan du genkende scenariet?

I FORM guider dig til, hvordan du allerede i aften kan snyde dit indre madmonster med sunde byttehandler og alternativer, så du én gang for alle kan sige farvel til tomme kalorier og oppustet mave.

Og i stedet kan sige goddag til en øget forbrænding, større mæthedsfornemmelse, og masser af vitaminer og mineraler.

Find alternativer til din lækkersult her:

Hvis du har lyst til sødt

Hvis du har lyst til salt

Hvis du har lyst til fedt

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Søvn

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Træningsmotivation

6 nemme træningsforslag til slatne dage

Yoga-øvelser

Sådan udfører du viparita karani

Vægttab

50 måder at tabe 1 kg på

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Mere om Sunde snacks
Sunde snacks

Hjemmelavede, sundere romkugler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Sunde snacks

Sådan laver du lækre edamame-bønner

110 kcal
5 minutter
Sunde snacks

Hjemmelavede lionbarer

208 kcal
20 minutter
Sunde snacks

Hjemmelavede bountybarer

296 kcal
20 minutter
Sunde snacks

Sundere snickerskugler

236 kcal
20 minutter
Sunde snacks

Oreo-cookies

255 kcal
30 minutter
Sunde snacks

Hjemmelavede marsbarer

188 kcal
20 minutter
Sunde snacks

Sådan laver du nemt dine egne jordskokke-chips

40 minutter
Sunde snacks

Lav din egen muslibar – den er SÅ meget bedre

288 kcal
75 minutter
Sunde snacks

Sund hummus

167 kcal
5 minutter
Sunde snacks

Varm kakao med chili

173 kcal
15 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter