Smarte byttehandler hvis du har lyst til sødt

Sukkertrangen kan være svær at styre, både sent på eftermiddagen eller efter aftensmad.

Når vi er trætte, får vi trang til at fylde os med hurtig energi i form af sukker. De hurtige kulhydrater får niveauet af serotonin i hjernen til at stige, og det er enormt behageligt.

I stedet for at ty til vingummier og skumfiduser kan du i stedet spise.

Byt vingummi og skumfiduser ud med:

  • 2 dl Cheasy vaniljeyoghurt. Du sparer kalorier og bliver tanket op med proteiner og kalk til knoglerne.
  • 1,5 dl skyr med 100 g bær. Skyr giver dig masser af protein, og bærrenes anti-oxidanter holder dig ung.
  • 1 frossen banan. Du får B-vitamin og kalium og øger hjernens indhold af serotonin, der gør dig glad.
  • 1 skive rugbrød med pålægschokolade. Du får mættende fuldkorn og tilfredsstiller din søde tand.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background