Smarte byttehandler hvis du har lyst til sødt

Sukkertrangen kan være svær at styre, både sent på eftermiddagen eller efter aftensmad.

5. juli 2016 af I FORM

Når vi er trætte, får vi trang til at fylde os med hurtig energi i form af sukker. De hurtige kulhydrater får niveauet af serotonin i hjernen til at stige, og det er enormt behageligt.

I stedet for at ty til vingummier og skumfiduser kan du i stedet spise.

Byt vingummi og skumfiduser ud med:


  • 2 dl Cheasy vaniljeyoghurt. Du sparer kalorier og bliver tanket op med proteiner og kalk til knoglerne.

  • 1,5 dl skyr med 100 g bær. Skyr giver dig masser af protein, og bærrenes anti-oxidanter holder dig ung.

  • 1 frossen banan. Du får B-vitamin og kalium og øger hjernens indhold af serotonin, der gør dig glad.

  • 1 skive rugbrød med pålægschokolade. Du får mættende fuldkorn og tilfredsstiller din søde tand.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: