Smarte byttehandler hvis du har lyst til sødt

Sukkertrangen kan være svær at styre, både sent på eftermiddagen eller efter aftensmad.

Når vi er trætte, får vi trang til at fylde os med hurtig energi i form af sukker. De hurtige kulhydrater får niveauet af serotonin i hjernen til at stige, og det er enormt behageligt.

I stedet for at ty til vingummier og skumfiduser kan du i stedet spise.

Byt vingummi og skumfiduser ud med:

  • 2 dl Cheasy vaniljeyoghurt. Du sparer kalorier og bliver tanket op med proteiner og kalk til knoglerne.
  • 1,5 dl skyr med 100 g bær. Skyr giver dig masser af protein, og bærrenes anti-oxidanter holder dig ung.
  • 1 frossen banan. Du får B-vitamin og kalium og øger hjernens indhold af serotonin, der gør dig glad.
  • 1 skive rugbrød med pålægschokolade. Du får mættende fuldkorn og tilfredsstiller din søde tand.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background