Hvis du har lyst til fedt

Trangen til kage og andre fedende sager, er svær at modstå, når aftenen går på hæld.

At spise fedt frigiver særlige signaler i hjernen, der fylder dig med glæde.

Den fede smag frigiver særlige signaler i hjernen, der fylder dig med glæde. Samtidig dannes der mindre af mæthedssignalet OEA, og derfor får du lyst til at spise mere og mere.

Byt chokolade og wienerbrød ud med:

  • En håndfuld mandler. Du får sunde, kolesterolsænkende, enkeltumættede fedt-syrer, E-vitamin og kostfibre.
  • 20 g mørk chokolade, min. 50 pct. kakaoprocent. Chokolade indeholder Ffavonoider, der gavner dit hjerte-kar-system.
  • 15 g nødder. Nødder mætter og sænker det skadelige kolesterol og så indeholder de proteiner, vitaminer, mineraler og sunde fedtsyrer.
  • 1 stk. groft knækbrød med 1 skive god ost. Ved at spise et stykke knækbrød med ost får du fuldkorn, protein og kalk, frem for tomme kalorier og sukker.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background