Hvis du har lyst til fedt

Trangen til kage og andre fedende sager, er svær at modstå, når aftenen går på hæld.

At spise fedt frigiver særlige signaler i hjernen, der fylder dig med glæde.

Den fede smag frigiver særlige signaler i hjernen, der fylder dig med glæde. Samtidig dannes der mindre af mæthedssignalet OEA, og derfor får du lyst til at spise mere og mere.

Byt chokolade og wienerbrød ud med:

  • En håndfuld mandler. Du får sunde, kolesterolsænkende, enkeltumættede fedt-syrer, E-vitamin og kostfibre.
  • 20 g mørk chokolade, min. 50 pct. kakaoprocent. Chokolade indeholder Ffavonoider, der gavner dit hjerte-kar-system.
  • 15 g nødder. Nødder mætter og sænker det skadelige kolesterol og så indeholder de proteiner, vitaminer, mineraler og sunde fedtsyrer.
  • 1 stk. groft knækbrød med 1 skive god ost. Ved at spise et stykke knækbrød med ost får du fuldkorn, protein og kalk, frem for tomme kalorier og sukker.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background