Du har trænet hårdt, eller svedt meget i løbet af dagen og glemt at få nok at drikke, og din mave skriger på chips og andre salte madvarer. Dehydrering er den største synder, når det gælder trangen efter noget salt.
Byt chips og peanuts ud med:
- ½ l vand og ½ skive rugbrød med 2 skiver kyllingepålæg. Du får kostfibre, der fremmer fordøjelsen, og proteiner, der stabiliserer dit blodsukker.
- Grøntsagsstave med dip af ½ dl hytteost og krydderier. Du får vitaminer, antioxidanter, protein og kalk.
- 1 håndfuld sukkerfrie pastiller. Du kan spise flere æsker Läkerol for de samme kalorier som i 10 peanuts.
- 30 gram wasabiærter. Wasabien fyrer lidt op under din forbrænding og tilfredsstiller din trang til salt.
Salt – hvad er det, og hvad gør det ved kroppen?
