Hvis du har lyst til salt

Chips og andre salte snacks, går bestemt ikke hånd i hånd med en sund livsstil, men når klokken runder 20, så betyder det pludselig ikke så meget.

Det er ofte dehydrering, der er skyld i trangen til salt, når du bliver snacksulten.

Du har trænet hårdt, eller svedt meget i løbet af dagen og glemt at få nok at drikke, og din mave skriger på chips og andre salte madvarer. Dehydrering er den største synder, når det gælder trangen efter noget salt.

Byt chips og peanuts ud med:

  • ½ l vand og ½ skive rugbrød med 2 skiver kyllingepålæg. Du får kostfibre, der fremmer fordøjelsen, og proteiner, der stabiliserer dit blodsukker.
  • Grøntsagsstave med dip af ½ dl hytteost og krydderier. Du får vitaminer, antioxidanter, protein og kalk.
  • 1 håndfuld sukkerfrie pastiller. Du kan spise flere æsker Läkerol for de samme kalorier som i 10 peanuts.
  • 30 gram wasabiærter. Wasabien fyrer lidt op under din forbrænding og tilfredsstiller din trang til salt.

Salt – hvad er det, og hvad gør det ved kroppen?

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Søvn

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Sundhed

Er det usundt at tisse af?

Mere om Sunde snacks
Sunde snacks

Hjemmelavede, sundere romkugler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Sunde snacks

Sådan laver du lækre edamame-bønner

110 kcal
5 minutter
Sunde snacks

Hjemmelavede lionbarer

208 kcal
20 minutter
Sunde snacks

Hjemmelavede bountybarer

296 kcal
20 minutter
Sunde snacks

Sundere snickerskugler

236 kcal
20 minutter
Sunde snacks

Oreo-cookies

255 kcal
30 minutter
Sunde snacks

Hjemmelavede marsbarer

188 kcal
20 minutter
Sunde snacks

Sådan laver du nemt dine egne jordskokke-chips

40 minutter
Sunde snacks

Lav din egen muslibar – den er SÅ meget bedre

288 kcal
75 minutter
Sunde snacks

Sund hummus

167 kcal
5 minutter
Sunde snacks

Varm kakao med chili

173 kcal
15 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter