Greenie - grøn smoothie med spinat og æble

10 minutter
86 kcal

Skyd genvej til flere fibre og mere frugt og grønt med denne lækre opskrift på I FORMs greenie - en skøn smoothie med spinat og æbler.

Glas med grøn smoothie og spinat og æbler

EN GREENIE - kan trække rigtigt meget grønt. Det smager som vidunderligt og er pivhamrende
sundt.

© wichmann+bendtsen

Greenie - grøn smoothie med spinat og æble

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer / 600 ml

  • 1 citron
  • 1 æble
  • 2 medjooldadler
  • ½ liter vand
  • 10 mynteblade
  • 120 g frisk eller frossen spinat

Sådan gør du

  • Skræl citronen, fjern kernehuset fra æblet, og udsten dadlerne.
  • Kom i en blender sammen med resten af ingredienserne.

TIPS!

  • Hvis den skal gøre det ud for et helt måltid, så kom gerne en avocado eller lidt mandler i. Så mætter den mere.

  • Aller, der har leget med modellervoks ved at rød og grøn giver et mudret udseende. Vil du have en flot greenie, så tænk i, hvilke grøntsager, du blender sammen.

  • Start med at tilsætte væske, så kan blenderen nemmere arbejde.

  • Hvis din blender ikke er superkraftig, så kan du bruge frisk spinat og iskoldt vand i stedet for frossen spinat.


Mest læste lige nu
Søvn

SKEMA: Så meget søvn skal du have

Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Mindfulness

Løs 7 typiske problemer med din vejrtrækning

Sund mad

4 gode grunde til at spise chokolade

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Hjerte

Sænk blodtrykket med DASH-diæten

Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
Mere om Smoothie
Smoothie

Morgengreenie på 5 minutter

180 kcal
5 minutter
Smoothie

Hjemmelavet og cremet iskaffe

196 kcal
10 minutter
Smoothie

Jordbærmilkshake med banan

247 kcal
5 minutter
Smoothie

I FORM ❤ SMOOTHIES

Smoothie

Smoothie med ingefær, blåbær og lime

310 kcal
5 minutter
Smoothie

Opbyg musklerne med en grøn smoothie

323 kcal
5 minutter
Smoothie

Sov godt smoothie

442 kcal
10 minutter
Smoothie

Smoothie med rødbede, hindbær, chiafrø og cashewnødder

354 kcal
Smoothie

Lækker morgensmoothie med ananas, jordbær og tropisk granola

403 kcal
5 minutter
Smoothie

Sunrisesmoothie fyldt med energi

156 kcal
10 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler