Sunde opskrifter Morgenmad Chiagrød i... Chiagrød i tre lag 40 minutter 440 kcal Sæt lidt kulør på din morgenmad med denne chiagrød i tre farverige lag med hindbær, mango og avocado. Af Michelle Kristensen 7. oktober 2015 Chiagrød Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 personer 2 personer Rødt lag 2 dl hindbær ¼ tsk. vaniljepulver 1 drys stevia 1 frisk daddel 2 spsk. chiafrø Gult lag ½ mango ½ papaja (eller mango) Saft og skal fra ½ økocitron 1 drys stevia 1 tsk. agavesirup ¼ tsk. vaniljepulver 1 tsk. fintrevet frisk ingefær ⅓ dl chiafrø Grønt lag 1 avocado Saft fra 1 lime 1 drys stevia 1 tsk. agavesirup ¼ tsk. vanilje ¼ dl chiafrø Topping 100 g ribs og frisk mynte Sådan gør du Lav hvert enkelt lag ved at blende alle ingredienser (på nær chiafrøene) sammen. Rør herefter chiafrø i, og lad det trække i minimum 30 min. på køl. Kom grøden i glas lagvis, og top med de friske bær og mynte. Læs om hvorfor du skal starte morgenen med chiagrød ChiafrøGrød Mest læste lige nu Styrketræning Slut med ondt i lænden Forebyggelse 8 råd til at holde tæt, når du træner Superfood Er flåede tomater på dåse også sunde? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Superfood 5 facts om gurkemeje og og dit helbred Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Skader Hvad er iskias-smerter? Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Gang Gå dig til en stærkere krop på 4 uger Brød Verdens sundeste og nemmeste bananbrød 117 kcal 1 1/2 time Mere om Morgenmad Morgenmad Verdens nemmeste morgenmad – og så er den også sund 275 kcal 5 minutter Morgenmad Start dagen med vores lækre spinatomelet 243 kcal 15 minutter Morgenmad Mums! Yoghurt med frugt og hjemmelavet granola 212 kcal 40 minutter Morgenmad Start dagen med hjemmelavet musli 395 kcal 30 minutter Morgenmad Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola 371 kcal 35 minutter Morgenmad Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola 382 kcal 10 minutter Morgenmad Mango lassi 237 kcal 10 minutter Morgenmad Hjemmelavet granola 537 kcal 30 minutter Morgenmad Morgenmuffins med grøntsagsfyld 177 kcal 40 minutter Morgenmad Chiagrød med blåbær 168 kcal 8 timer Morgenmad Ristet brød med avocado og pocheret æg 381 kcal 10 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
