Rugbrødssandwich med tun og majs

Name: Rugbrødssandwich med tun og majs
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g tun i vand; 2 spsk. Cultura; 35 g løse majs; 30 g grøn el. rød peber; 2 spsk. dild el. purløg; Salt; Peber; 2 salatblade; 70 g groft rugbrød; 1 stk. frugt (æble, pære, appelsin)

Let at tilpasse dit personlige behov for proteiner og kulhydrater.

14. juli 2016 af I FORM-redaktionen

#Rugbrød #Fisk

Rugbrødssandwich med tun og majs

1 person

TIDSFORBRUG

Tid i alt: 10 minutter

INGREDIENSER

100 g tun i vand

2 spsk. Cultura

35 g løse majs

30 g grøn el. rød peber

2 spsk. dild el. purløg

Salt

Peber

2 salatblade

70 g groft rugbrød

Tilbehør:

1 stk. frugt (æble, pære, appelsin)

Tilberedning

Rør drænet tun med Cultura, majs, hakket peberfrugt, hakket dild eller purløg, og smag til med salt og peber. Læg salatblade på rugbrødet, og læg det sammen som sandwich med tunsalaten som fyld. Spis et stykke frugt til.