Rugbrødssandwich med tun og majs
1 person
TIDSFORBRUG
Tid i alt: 10 minutter
INGREDIENSER
100 g tun i vand
2 spsk. Cultura
35 g løse majs
30 g grøn el. rød peber
2 spsk. dild el. purløg
Salt
Peber
2 salatblade
70 g groft rugbrød
Tilbehør:
1 stk. frugt (æble, pære, appelsin)
Tilberedning
Rør drænet tun med Cultura, majs, hakket peberfrugt, hakket dild eller purløg, og smag til med salt og peber. Læg salatblade på rugbrødet, og læg det sammen som sandwich med tunsalaten som fyld. Spis et stykke frugt til.
næringsindhold pr. person
Energi: 376 kcal
Protein: 32 g
Fedt: 4 g
Kulhydrat: 57 g