Sunde opskrifter Frokost Rugbrødssa... Rugbrødssandwich med tun og majs 10 minutter 376 kcal Let at tilpasse dit personlige behov for proteiner og kulhydrater. Af I FORM-redaktionen 13. juli 2016 Rugbrødssandwich med tun og majs Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 person 200 g tun i vand 4 spsk. Cultura 70 g løse majs 60 g grøn el. rød peber 4 spsk. dild el. purløg Salt Peber 4 salatblade 140 g groft rugbrød Tilbehør: 2 stk. frugt (æble, pære, appelsin) Tilberedning Rør drænet tun med Cultura, majs, hakket peberfrugt, hakket dild eller purløg, og smag til med salt og peber. Læg salatblade på rugbrødet, og læg det sammen som sandwich med tunsalaten som fyld. Spis et stykke frugt til. RugbrødFisk
