Rugbrødssandwich med tun og majs

10 minutter
376 kcal

Let at tilpasse dit personlige behov for proteiner og kulhydrater.

Rugbrødssandwich med tun og majs

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • 200 g tun i vand
  • 4 spsk. Cultura
  • 70 g løse majs
  • 60 g grøn el. rød peber
  • 4 spsk. dild el. purløg
  • Salt
  • Peber
  • 4 salatblade
  • 140 g groft rugbrød

Tilbehør:

  • 2 stk. frugt (æble, pære, appelsin)

Tilberedning

Rør drænet tun med Cultura, majs, hakket peberfrugt, hakket dild eller purløg, og smag til med salt og peber. Læg salatblade på rugbrødet, og læg det sammen som sandwich med tunsalaten som fyld. Spis et stykke frugt til.


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background