Rugbrødssandwich med tun og majs

10 minutter
376 kcal

Let at tilpasse dit personlige behov for proteiner og kulhydrater.

Rugbrødssandwich med tun og majs

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • 200 g tun i vand
  • 4 spsk. Cultura
  • 70 g løse majs
  • 60 g grøn el. rød peber
  • 4 spsk. dild el. purløg
  • Salt
  • Peber
  • 4 salatblade
  • 140 g groft rugbrød

Tilbehør:

  • 2 stk. frugt (æble, pære, appelsin)

Tilberedning

Rør drænet tun med Cultura, majs, hakket peberfrugt, hakket dild eller purløg, og smag til med salt og peber. Læg salatblade på rugbrødet, og læg det sammen som sandwich med tunsalaten som fyld. Spis et stykke frugt til.


Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background