Hønsesalat på ristet rugbrød

15 minutter
322 kcal

Frokost

Hønsesalat på ristet rugbrød

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • 200 g kogt hønsekød
  • 40 g blegselleri
  • 20 g radiser
  • 40 g agurk
  • 4 spsk. karse
  • 2 spsk. purløg
  • 2 spsk. rygeost (5 %)
  • 6 spsk. Cultura
  • Salt
  • Peber

Tilbehør:

  • 30 g syltede agurker
  • 20 g semidried tomater
  • 120 g rugbrød

Sådan gør du

  • Skær kogt hønsekød i tern.
  • Hak blegselleri, radiser og agurk fint.
  • Klip karse, og hak purløg.
  • Arranger så råvarerne på en tallerken.
  • Rør rygeost og Cultura sammen, og smag til med salt og peber, og læg denne dressing ved siden af, så man selv blander.
  • Rist rugbrød til, og server. Suppler evt. med små syltede agurker og semidried tomater.

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Søvn

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Mere om Frokost
Frokost

Sunde, nemme madpakke-idéer

Frokost

Æggekagen, der passer sig selv i ovnen

641 kcal
40 minutter
Frokost

Bagt avocado med æg

398 kcal
Frokost

Avocado med rejecocktail

335 kcal
Frokost

Æggewrap uden mel med kylling og spinat

407 kcal
20 minutter
Frokost

Marinerede kalkunspyd med kålsalat og dip af peanutbutter

410 kcal
15 minutter
Frokost

Sund broccoli vaffel-sandwich med skinke og ost

410 kcal
15 minutter
Frokost

Lækker salat med spidskål, ristede kikærter og avocado

435 kcal
15 minutter
Frokost

Lækker salat med tun, æg og oliven

372 kcal
20 minutter
Frokost

Frikadeller med blomkålssalat og mandler

420 kcal
20 minutter
Frokost

Laksefilet i ovn med grøntsagsstænger og hummus

413 kcal
20 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter