Sunde opskrifter Frokost Avocadomad... Avocadomad med rejer 10 minutter 444 kcal Pift på bare 10 minutter rugbrødsmadden op med avocado, rejer og tomatskyr. Af Anne Larsen 28. april 2016 Avocadomadmed rejer og tomatskyr Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 person 2 skiv. rugbrød, ca. 50 g 2 avocado 200 g rejer Havsalt og kværnet sort peber 2 bundt purløg 2 skiv. rugbrød, ca. 50 g 2 avocado 200 g rejer Havsalt og kværnet sort peber 2 bundt purløg Dressing dl skyr 2 tsk. mayonnaise 2 tsk. koncentreret tomatpuré,alternativt en god ketchup 1 tsk. worchestershiresauce 2 økologisk citron Tabasco Havsalt og kværnet sort peber Sådan laver du avocadomad med rejer og tomatskyr Rør skyr med mayonnaise,tomatpuré og worchestershiresauce. Smag dressingentil med revet citronskal, citronsaft,Tabasco, salt og peber. Rist brødet. Mos avocadokødetmed lidt citronsaft, og smag tilmed salt. Fordel det på brødet,og anret med rejer, tætskåretpurløg, dressing og en citronbåd. SkaldyrRugbrødAvocadoRejerSkyr Mest læste lige nu Kostråd Hvad er ingefær godt for? Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Stress 5 søndagsvaner, der giver dig en bedre uge 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Flad mave 5 ultimative maveøvelser Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Forebyggelse Sådan passer du på dine skuldre Yoga-øvelser Duen løsner op i baller og hofter Mere om Frokost Frokost Sunde, nemme madpakke-idéer Frokost Æggekagen, der passer sig selv i ovnen 641 kcal 40 minutter Frokost Bagt avocado med æg 398 kcal Frokost Avocado med rejecocktail 335 kcal Frokost Æggewrap uden mel med kylling og spinat 407 kcal 20 minutter Frokost Marinerede kalkunspyd med kålsalat og dip af peanutbutter 410 kcal 15 minutter Frokost Sund broccoli vaffel-sandwich med skinke og ost 410 kcal 15 minutter Frokost Lækker salat med spidskål, ristede kikærter og avocado 435 kcal 15 minutter Frokost Lækker salat med tun, æg og oliven 372 kcal 20 minutter Frokost Frikadeller med blomkålssalat og mandler 420 kcal 20 minutter Frokost Laksefilet i ovn med grøntsagsstænger og hummus 413 kcal 20 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
