Sunde opskrifter Frokost Avocadomad... Avocadomad med rejer 10 minutter 444 kcal Pift på bare 10 minutter rugbrødsmadden op med avocado, rejer og tomatskyr. Af Anne Larsen 28. april 2016 Avocadomadmed rejer og tomatskyr Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 person 2 skiv. rugbrød, ca. 50 g 2 avocado 200 g rejer Havsalt og kværnet sort peber 2 bundt purløg 2 skiv. rugbrød, ca. 50 g 2 avocado 200 g rejer Havsalt og kværnet sort peber 2 bundt purløg Dressing dl skyr 2 tsk. mayonnaise 2 tsk. koncentreret tomatpuré,alternativt en god ketchup 1 tsk. worchestershiresauce 2 økologisk citron Tabasco Havsalt og kværnet sort peber Sådan laver du avocadomad med rejer og tomatskyr Rør skyr med mayonnaise,tomatpuré og worchestershiresauce. Smag dressingentil med revet citronskal, citronsaft,Tabasco, salt og peber. Rist brødet. Mos avocadokødetmed lidt citronsaft, og smag tilmed salt. Fordel det på brødet,og anret med rejer, tætskåretpurløg, dressing og en citronbåd. SkaldyrRugbrødAvocadoRejerSkyr Mest læste lige nu Stress Hjernemad hjælper dig med at modstå stress Psykologi 7 veje til at holde hjernen frisk Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Vægttab Sådan kan du træne, hvis du gerne vil tabe dig Motivation til vægttab Derfor går dit vægttab i stå Sunde opskrifter Sund aftensmad på max 30 minutter Kostråd Kostens 4 vigtigste næringsstoffer – sådan spiser du sundt hver dag Mere om Frokost Frokost Sunde, nemme madpakke-idéer Frokost Æggekagen, der passer sig selv i ovnen 641 kcal 40 minutter Frokost Bagt avocado med æg 398 kcal Frokost Avocado med rejecocktail 335 kcal Frokost Æggewrap uden mel med kylling og spinat 407 kcal 20 minutter Frokost Marinerede kalkunspyd med kålsalat og dip af peanutbutter 410 kcal 15 minutter Frokost Sund broccoli vaffel-sandwich med skinke og ost 410 kcal 15 minutter Frokost Lækker salat med spidskål, ristede kikærter og avocado 435 kcal 15 minutter Frokost Lækker salat med tun, æg og oliven 372 kcal 20 minutter Frokost Frikadeller med blomkålssalat og mandler 420 kcal 20 minutter Frokost Laksefilet i ovn med grøntsagsstænger og hummus 413 kcal 20 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sundhed Hvad er kamillete godt for? Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Sund mad Hvad er antiinflammatorisk kost? Pandekager Lækre, sunde bananpandekager på 5 min. 295 kcal 5 minutter Træning BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning? Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater! Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Træning Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding Forebyggelse Hvad er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen
