Sunde opskrifter Brød Chia-bolle... Chia-boller med gulerod og boghvedekerner 40 minutter 133,2 kcal Lækre boller spækket med sunde kerner - egner sig perfekt som tilbehør eller i picnickurven. Af I FORM-redaktionen 29. september 2013 Chia-boller med gulerod og boghvedekerner Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 stk ½ dl chiafrø ¾ dl vand 10 g gær ¼ tsk. havsalt ¼ knsp. stevia ¼ stor gulerod ¼ dl knækkede boghvedekerner ½ æg ⅔ dl fuldkornsrismel Sådan gør du Sæt chiafrø i blød i 2 dl vand i minimum 10 min. Rør gær ud i 2 dl lunkent vand, og tilsæt salt, stevia samt æg, og rør det hele sammen. Riv guleroden fint, bland det sammen med gærblandingen, tilsæt herefter de opblødte chiafrø, og rør godt rundt. Kom nu de knækkede boghvedekerner i blandingen, og rør fuldkornsrismel i lidt efter lidt. Form 10 boller, og bag dem ved 175 grader i 20-25 min. Når de er gyldne og sprøde i bunden, er de færdige. Læs også: Lav din egen surdej og Nemme koldhævede boller med havregryn Chiafrø Mest læste lige nu Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Stress Hjernemad hjælper dig med at modstå stress Psykologi 7 veje til at holde hjernen frisk Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Træningsmotivation Sådan skal du træne, når du er 60+ 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Vægttab Sådan kan du træne, hvis du gerne vil tabe dig Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Sunde opskrifter Sund aftensmad på max 30 minutter Mere om Brød Brød Verdens sundeste og nemmeste bananbrød 117 kcal 1 1/2 time Brød Nemme hjemmebagte flutes med groft mel 60 kcal 105 minutter Brød Hjemmelavede grove burgerboller 208 kcal 2½ timer Brød Grydebrød 2¼ timer Brød Brødet, der ikke driller din mave 168 kcal 2 timer Brød Skal du selv bage hveder i år? 225 kcal 2½ timer Brød Nemme, koldhævede morgenboller 159 kcal 7½ timer Brød Luftige, glutenfrie skyrboller med revet squash 108 kcal 30 minutter Brød Hjemmelavede pølsebrød 166 kcal 105 minutter Brød Hjemmelavede pitabrød 385 kcal 50 minutter Brød Nemt broccolibrød uden mel 28 kcal 35 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sunde opskrifter Sådan laver du perfekt laks i ovn 238 kcal 12 minutter Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Slankekur Tab dig sundt og sikkert med en I FORM Kostplan Sunde opskrifter Få sund og lækker aftensmad med I FORMs madplaner Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater! Slankekur Hvor meget ved du om keto? Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Træning Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding Vægttab Periodisk faste – sundt eller sygt? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?
