Chia-boller med gulerod og boghvedekerner

40 minutter
133,2 kcal

Lækre boller spækket med sunde kerner - egner sig perfekt som tilbehør eller i picnickurven.

Chia-boller med gulerod og boghvedekerner

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 stk

  • ½ dl chiafrø
  • ¾ dl vand
  • 10 g gær
  • ¼ tsk. havsalt
  • ¼ knsp. stevia
  • ¼ stor gulerod
  • ¼ dl knækkede boghvedekerner
  • ½ æg
  • ⅔ dl fuldkornsrismel

Sådan gør du

  • Sæt chiafrø i blød i 2 dl vand i minimum 10 min.
  • Rør gær ud i 2 dl lunkent vand, og tilsæt salt, stevia samt æg, og rør det hele sammen.
  • Riv guleroden fint, bland det sammen med gærblandingen, tilsæt herefter de opblødte chiafrø, og rør godt rundt.
  • Kom nu de knækkede boghvedekerner i blandingen, og rør fuldkornsrismel i lidt efter lidt.
  • Form 10 boller, og bag dem ved 175 grader i 20-25 min.
  • Når de er gyldne og sprøde i bunden, er de færdige.

Læs også: Lav din egen surdej og Nemme koldhævede boller med havregryn


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background