Sunde opskrifter Brød Chia-bolle... Chia-boller med gulerod og boghvedekerner 40 minutter 133,2 kcal Lækre boller spækket med sunde kerner - egner sig perfekt som tilbehør eller i picnickurven. Af I FORM-redaktionen 29. september 2013 Chia-boller med gulerod og boghvedekerner Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 stk ½ dl chiafrø ¾ dl vand 10 g gær ¼ tsk. havsalt ¼ knsp. stevia ¼ stor gulerod ¼ dl knækkede boghvedekerner ½ æg ⅔ dl fuldkornsrismel Sådan gør du Sæt chiafrø i blød i 2 dl vand i minimum 10 min. Rør gær ud i 2 dl lunkent vand, og tilsæt salt, stevia samt æg, og rør det hele sammen. Riv guleroden fint, bland det sammen med gærblandingen, tilsæt herefter de opblødte chiafrø, og rør godt rundt. Kom nu de knækkede boghvedekerner i blandingen, og rør fuldkornsrismel i lidt efter lidt. Form 10 boller, og bag dem ved 175 grader i 20-25 min. Når de er gyldne og sprøde i bunden, er de færdige. Læs også: Lav din egen surdej og Nemme koldhævede boller med havregryn Chiafrø Mest læste lige nu Kostråd Hvad er ingefær godt for? Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Flad mave 5 ultimative maveøvelser Styrketræning Farvel fedt, hej muskler Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Forebyggelse Hoften: 4 typiske grunde til, du får ondt Forebyggelse Sådan passer du på dine skuldre Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Mere om Brød Brød Brødet, der ikke driller din mave 168 kcal 2 timer Brød Skal du selv bage hveder i år? 225 kcal 2½ timer Brød Nemme, koldhævede morgenboller 159 kcal 7½ timer Brød Luftige, glutenfrie skyrboller med revet squash 108 kcal 30 minutter Brød Hjemmelavede pølsebrød 166 kcal 105 minutter Brød Hjemmelavede pitabrød 385 kcal 50 minutter Brød Nemt broccolibrød uden mel 28 kcal 35 minutter Brød Nemt fladbrød på grill 180 kcal 1 time Brød Verdens sundeste og nemmeste bananbrød 117 kcal 1 1/2 time Brød Ølandshvedeboller med kerner og flager 213 kcal 14 timer Brød Mørkt rugbrød på surdej 220 kcal 3-7 timer Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
