Søg
Login
Luk
Sunde opskrifter
Aftensmad
Tortillaer...

Tortillaer med rejer, avocado, appelsin og tomat

25 minutter
504 kcal

Som en stor, fed appelsin i turbanen lander de i vores køkkener og fylder os med solskin og himmelsk smag. Vi har tilføjet citrusfrugt til tortillaer med rejer, og lover en fantastisk smagsoplevelse.

Af
14. december 2021
Tortillaer med rejer, avocado, appelsin og tomat

REJER ER OGSÅ LÆKKERT I TORTILLA – prøv selv!

© wichmann+bendtsen

Tortillaer med rejer, avocado, appelsin og tomat

Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 125 g rejer, optøet fra frost
  • 4 lime, saften
  • 1 tomat
  • ¼ agurk
  • 1 avocado
  • 1 appelsin
  • 1 jalapeno, frisk eller tilsvarende mængde fra glas
  • ½ rødløg
  • 1 håndfuld koriander
  • Havsalt
  • Sort peber, friskkværnet

Til servering:

  • 8 små fuldkornstortillaer
  • Frisk koriander
  • Limesaft

Sådan gør du

  • Kom rejer og limesaft i en skål, og vend rejerne godt rundt. Dæk skålen til, og sæt på køl.
  • Skær tomat, agurk, avocado og appelsin i små tern, og skær rødløg og jalapeno i meget små tern. Hak koriander groft.
  • Hæld limesaften fra rejerne, og vend dem sammen med de snittede grøntsager, koriander, salt og peber.
  • Lun tortillaer i ovnen, og servér med rejer, frisk koriander og limesaft.

TIP! Citrussaft kan nedbryde proteiner i fisk og skaldyr, så i denne forret fungerer limesaften ikke kun som smagsgiver, men tilbereder også rejerne.

Mest læste lige nu
Kvinde sover med dyne
Søvn

14 gode råd til at sove godt i sommervarmen

Styrketræningsøvelser

Maveøvelse: Hoftetwist

Kvindehænder holder en pære og et æble, lyseblå baggrund
Sundhed

Er mavefedt værre end hoftefedt?

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Sunde opskrifter

Lav din egen lækre iskaffe

5 minutter
BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Skåle med chiagrød
Kostråd

Er chiagrød overhovedet sundt?

Bønner, linser og kikærter i glas
Sund mad

Her får du flest proteiner

Kvinde puster ud efter løb med høj kalorieforbrænding
Træning

BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning?

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Mere om Aftensmad
Tabbouleh –
Aftensmad

Tabbouleh med vandmelon

206 kcal
20 minutter
En skål low FODMAP-Ramensuppe med et halvt æg på toppen.
Aftensmad

Ramen-suppen, som alle kan lave

490 kcal
35 minutter
Stegte kyllingelår på fersken-tomat-salsa
Aftensmad

Stegte kyllingelår på tomat-fersken-salsa

426 kcal
30 minutter
Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas
Aftensmad

Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas

532 kcal
30 minutter
Chili con carne med majskolbe
Aftensmad

Chili con carne med majskolbe

556 kcal
30 minutter
Fiskefrikadeller og pastasalat med persillepesto
Aftensmad

Fiskefrikadeller og pastasalat med persillepesto

599 kcal
40 minutter
Kylling med rodfrugtfritter og dip af sød kartoffel
Aftensmad

Kylling med rodfrugtfritter og dip af sød kartoffel

458 kcal
1 time
Fuldkornsvafler med grøntsager og laks
Aftensmad

Fuldkornsvafler med grøntsager og laks

399 kcal
20 minutter
Kyllingesuppe med kartofler og porre
Aftensmad

Kyllingesuppe med kartoffel og porre

519 kcal
30 minutter
Broccolivafler med ærtehummus, avocado og dukkah, opskrift
Aftensmad

Broccolivafler med ærtehummus, avocado og dukkah

497 kcal
30 minutter
Indisk tomat-grøntsagssuppe med kikærter
Aftensmad

Indisk tomat-grøntsagssuppe med kikærter

612 kcal
30 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
En tegnet, glad mave, hvor der er low FODMAP-råvarer på vej ned i.
Sund mad

En særlig diæt kan give ro i maven

Hvide og grønne asparges
Superfood

Bliv asparges-mester

To kvinder hiker sammen på en vandretur.
Gang

Vandreferie – en guide til nybegyndere

En kvinde har leverpletter og pigmentpletter, som hun ønsker at fjerne.
Skønhed

Sådan undgår du pigmentpletter

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Kvindekrop, mave med visualisering af tarme, tarmbakterier
Sundhed

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Kvinde der har ondt i lænden
Skader

Hvad er iskias-smerter?

Kvinde laver maveøvelse
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Kvinde løber
5 km løbeprogram

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sundhed

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang