Name: Spaghetti med linse-bolognese og squash
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 1 - lille løg; 3 cloves hvidløg; ½ teaspoon olie til stegning; 1½ dl røde linser; 1 can hakkede tomater; 6 dl vand; ½ - bouillonterning; 4 tablespoon tomatpuré; 1 teaspoon tørret timian; 2 teaspoon tørret oregano; 1 teaspoon havsalt; Sort peber, friskkværnet; 200 gram squash; 1½ dl kogt fuldkornsspaghetti, 80 g rå vægt; 1 dl revet parmesan; Frisk basilikum; Cherrytomater

Luk

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

1 lille løg
3 fed hvidløg
½ tsk. olie til stegning
1½ dl røde linser
1 ds. hakkede tomater
6 dl vand
½ bouillonterning
4 spsk. tomatpuré
1 tsk. tørret timian
2 tsk. tørret oregano
1 tsk. havsalt
Sort peber, friskkværnet

Tilbehør:

200 g squash
1½ dl kogt fuldkornsspaghetti, 80 g rå vægt
1 dl revet parmesan
Frisk basilikum
Cherrytomater

Tip! Lav gerne dobbeltportion, og frys resten ned. Så har du nem mad til en anden dag.

Tip! Skal retten være vegansk, kan du droppe parmesanen og evt. tilsætte gærflager til sovsen i stedet.

Mest læste lige nu

Styrketræningsøvelser

Træning

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI

Vægttab

Annonce

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

Videotræninger mellem 10 og 30 min.
Løbeprogrammer med lydguide
Adgang til 1000+ sunde opskrifter
Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Mere om Aftensmad

En skål low FODMAP-Ramensuppe med et halvt æg på toppen.

I FORM anbefaler

Spaghetti med linse-bolognese og squash