Name: Spaghetti med linse-bolognese og squash
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 1 - lille løg; 3 cloves hvidløg; ½ teaspoon olie til stegning; 1½ dl røde linser; 1 can hakkede tomater; 6 dl vand; ½ - bouillonterning; 4 tablespoon tomatpuré; 1 teaspoon tørret timian; 2 teaspoon tørret oregano; 1 teaspoon havsalt; Sort peber, friskkværnet; 200 gram squash; 1½ dl kogt fuldkornsspaghetti, 80 g rå vægt; 1 dl revet parmesan; Frisk basilikum; Cherrytomater

Spaghetti med linse-bolognese og squash

Ingredienser

Tilbehør:

Sådan gør du

Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur

Hjernemad hjælper dig med at modstå stress

7 veje til at holde hjernen frisk

KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Sådan skal du træne, når du er 60+

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Sådan kan du træne, hvis du gerne vil tabe dig

Derfor er vinterbadning en gave til din krop

Sund aftensmad på max 30 minutter

Mexicansk tortilla-lasagne

Lasagne med laks, grønkål og valnødder

Hjemmelavet suppe med hakket oksekød

Italienske kødboller i tomatsovs a la ratatouille

Hakket oksekød med hvidkål og gulerødder

Sund spaghetti bolognese

Wok med kylling, cashew og grøntsager

Vegetarwok med nudler og æg

Wok med oksekød i strimler, nudler og grøntsager

Wok med laks og lilla spidskål

Lav den perfekte blomkålspizza

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

Sådan laver du perfekt laks i ovn

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Tab dig sundt og sikkert med en I FORM Kostplan

Få sund og lækker aftensmad med I FORMs madplaner

Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

Hvor meget ved du om keto?

28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding

Periodisk faste – sundt eller sygt?

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?