Sunde opskrifter Aftensmad Kammusling... Kammuslinger og laks på spyd med tomatsalat og fuldkornspasta 25 minutter 598 kcal Smukke spyd med farvestrålende salat, så bliver fingermad ikke meget pænere. Af Martin Kreutzer og Anne Larsen 11. juli 2016 Kammuslinger og laks på spyd med tomatsalat og fuldkornspasta Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 personer 4 kammuslinger 200 g laks i store tern 2 limefrugter ½ tsk. ekstra jomfruolivenolie Havsalt og sort peber 150 g fuldkornspastapenne ½ tsk. koldpresset rapsolie 200 g små, gode tomater – gerne i forskellige farver ½ bananskalotteløg ½ bdt. basilikum Dressing 1 dl ekstra jomfruolivenolie eller koldpresset rapsolie ¼ dl hvidvinseddike ½ spsk. dijonsennep Havsalt og friskkværnet sort peber Sådan gør du Kog pastaen al dente, hæld koldt vand over, dryp af, og rør et dryp rapsolie rundt. Del tomaterne, og skær skalotteløget i ringe. Nip basilikum. Ryst dressingen. Gnid fisken med olivenolie, og krydr med salt og peber. Grill laks 1-2 min. på hver side, og muslinger 1 min. på hver side. Sæt fisk og skaldyr på spyd. Anret, og dryp med 1 spsk. dressing på hver portion. SkaldyrLaksPastaGrillFisk Mest læste lige nu Søvn SKEMA: Så meget søvn skal du have Gang 5 fordele ved en aftengåtur Vægttab BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Aftensmad Vaffelwrap med røget laks og krydderurtecreme 274 kcal 30 minutter Psykologi Test: Er du en pleaser? Hjerte Sænk blodtrykket med DASH-diæten Mindfulness Løs 7 typiske problemer med din vejrtrækning 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Motivation til vægttab Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier? Mere om Aftensmad Aftensmad Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål 359 kcal 35 minutter Aftensmad Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler 526 kcal 45 minutter Aftensmad Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler 574 kcal 45 minutter Aftensmad Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder 568 kcal 40 minutter Aftensmad Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler 409 kcal 25 minutter Aftensmad Poke bowl med laks og spidskål 584 kcal 25 minutter Aftensmad Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing 765 kcal 15 minutter Aftensmad Den bedste rå rødkålssalat 315 kcal 30 minutter Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Superfood Tjek vores bedste opskrifter med rødkål Forebyggelse Derfor er sauna så sundt Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig Forebyggelse Skal du være bekymret for nattesved? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater Træning Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker Psykologi Depressions-test: Er du mere end bare trist? Styrketræning Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen Styrketræning Farvel fedt, hej muskler
