Sunde opskrifter Aftensmad Ristet ste... Ristet stenalderbrød med romesco 70 minutter 595 kcal Servere en lille anretning med ristet stenalderbrød og romescosauce til din sunde sammenskuds-julefrokost. Af Martin Kreutzer og Anne Larsen 16. november 2014 Undgå stress og røde kinder denne jul, og invitere dine gæster til sund julemad. Stenalderbrød 70 minutter 595 kcal Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 33 g valnøddekerner 33 g mandler 33 g solsikkekerner 33 g græskarkerner 33 g lyse sesamfrø 33 g hørfrø 1⅔ æg ¼ dl ekstra jomfruolivenolie ¼ dl koldpresset rapsolie ⅓ spsk. havsalt Sådan gør du Tænd ovnen på 160 grader. Bland kerner med æg, olie og salt. Hæld det på små brødforme. Bag brødene i en time. Stil brødene til afkøling på en bagerist. Husk at opbevare brødene i køleskabet pga. det store indhold af fede kerner og æg. LÆS OGSÅ:Stenalderbrød - opskrift på lækkert brød uden mel Romescosauce 20 minutter Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 3 røde peberfrugter 1 lille skalotteløg 1 fed hvidløg 30 g mandler uden skal 3 spsk. olivenolie 1 citron Havsalt Brøndkarse Sådan gør du Skær peberfrugterne: Stokke, kerner og det bløde hvide indeni skal væk. Bag peberfrugterne ved 200 grader i 15 minutter. Læg dem til afkøling i en plasticbøtte eller -pose. Fjern skindet, blend kødet med finthakket skalotte- og hvidløg, og blend dem med mandler og olivenolie. Smag til med citronsaft og salt. Anret små skiver ristet stenalderbrød med romescosauce og brøndkarse. PeberfrugtJulJulemad Mest læste lige nu Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Træningsmotivation Sådan skal du træne, når du er 60+ Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Psykologi 7 veje til at holde hjernen frisk 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Sundhed Sådan ved du, om du har delte mavemuskler Vægttab Sådan kan du træne, hvis du gerne vil tabe dig Madplaner Madplan uge 5: Vi elsker mad i ovn Mere om Aftensmad Aftensmad Mexicansk tortilla-lasagne 599 kcal 1 time Aftensmad Lasagne med laks, grønkål og valnødder 730 kcal 50 minutter Aftensmad Hjemmelavet suppe med hakket oksekød 310 kcal 30 minutter Aftensmad Italienske kødboller i tomatsovs a la ratatouille 480 kcal 35 minutter Aftensmad Hakket oksekød med hvidkål og gulerødder 327 kcal 40 minutter Aftensmad Sund spaghetti bolognese Aftensmad Wok med kylling, cashew og grøntsager 414 kcal 20 minutter Aftensmad Vegetarwok med nudler og æg 480 kcal 20 minutter Aftensmad Wok med oksekød i strimler, nudler og grøntsager 466 kcal 20 minutter Aftensmad Wok med laks og lilla spidskål 366 kcal 20 minutter Aftensmad Lav den perfekte blomkålspizza 775 kcal 45 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sunde opskrifter Sådan laver du perfekt laks i ovn 238 kcal 12 minutter Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Slankekur Tab dig sundt og sikkert med en I FORM Kostplan Sunde opskrifter Få sund og lækker aftensmad med I FORMs madplaner Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater! Slankekur Hvor meget ved du om keto? Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Træning Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding Vægttab Periodisk faste – sundt eller sygt? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?
