Sunde opskrifter Aftensmad Jordskokke... Jordskokkesuppe med kammuslinger 25 minutter 254 kcal Jordskokkesuppen med kammuslinger og granatæblekerner, er perfekt hvis du vil du spise din mave flad. Af I FORM-redaktionen 28. oktober 2014 Alle I FORM-kurens retter indeholder samme mængde kalorier, nemlig 250. Jordskokkesuppe med kammuslinger Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 300 g jordskokker 1 gult løg 2 fed hvidløg 200 g porre 2 lille buket frisk timian, bundet 2 tsk. koldpresset rapsolie Havsalt og kværnet sort peber 4 kammuslinger (eller 3 spsk. rejer) 2 tsk. ekstra jomfruolivenolie 50 g granatæblekerner 2 kvist bredbladet persille Sådan gør du Skræl jordskokkerne, så du har 150 g. Skær disse og de to slags løg i tern. Gør porren i stand, så du har 100 g, og skær den i ringe. Kom 5 dl vand, jordskokker, løg og porre i en gryde. Kog op, kom timian og rapsolie ved. Lad suppen simre i 10 minutter. Tag timianbuketten op, og blend suppen. Smag til med salt og peber. Dup kammuslingerne tørre, og steg dem i olivenolie ved høj varme i 1 minut på hver side. Læg dem på et stykke køkkenrulle. Anret nu suppen med kammuslinger, granatæblekerner og bredbladet persille. Læs også: Sådan laver du perfekte jordskokker i ovn JordskokSuppe Mest læste lige nu Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Stress Hjernemad hjælper dig med at modstå stress Psykologi 7 veje til at holde hjernen frisk Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Træningsmotivation Sådan skal du træne, når du er 60+ 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Vægttab Sådan kan du træne, hvis du gerne vil tabe dig Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Sunde opskrifter Sund aftensmad på max 30 minutter Mere om Aftensmad Aftensmad Mexicansk tortilla-lasagne 599 kcal 1 time Aftensmad Lasagne med laks, grønkål og valnødder 730 kcal 50 minutter Aftensmad Hjemmelavet suppe med hakket oksekød 310 kcal 30 minutter Aftensmad Italienske kødboller i tomatsovs a la ratatouille 480 kcal 35 minutter Aftensmad Hakket oksekød med hvidkål og gulerødder 327 kcal 40 minutter Aftensmad Sund spaghetti bolognese Aftensmad Wok med kylling, cashew og grøntsager 414 kcal 20 minutter Aftensmad Vegetarwok med nudler og æg 480 kcal 20 minutter Aftensmad Wok med oksekød i strimler, nudler og grøntsager 466 kcal 20 minutter Aftensmad Wok med laks og lilla spidskål 366 kcal 20 minutter Aftensmad Lav den perfekte blomkålspizza 775 kcal 45 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sunde opskrifter Sådan laver du perfekt laks i ovn 238 kcal 12 minutter Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Slankekur Tab dig sundt og sikkert med en I FORM Kostplan Sunde opskrifter Få sund og lækker aftensmad med I FORMs madplaner Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater! Slankekur Hvor meget ved du om keto? Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Træning Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding Vægttab Periodisk faste – sundt eller sygt? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?
