Name: Grøn pasta med skønt fyld
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 1 - avocado; 2 teaspoon ekstra jomfruolivenolie; 1 teaspoon sennep; 1 tablespoon hvid balsamico; 1 tablespoon vand; ½ - økocitron, saften og skallen; lidt sukker eller lidt flydende honning; 1 - squash eller 1 kinaradise eller en halv af hver; 10 - grønne asparges; 300 gram ærter, friske og bælgede eller optøede; 1 handful hindbær; 20 gram feta; Evt. groft brød

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

1 avocado
2 tsk. ekstra jomfruolivenolie
1 tsk. sennep
1 spsk. hvid balsamico
1 spsk. vand
½ økocitron, saften og skallen
lidt sukker eller lidt flydende honning
1 squash eller 1 kinaradise eller en halv af hver
10 grønne asparges
300 g ærter, friske og bælgede eller optøede
1 håndfuld hindbær
20 g feta

Tilbehør:

Evt. groft brød

Sådan gør du

Blend avocado, olivenolie, sennep, balsamico og vand til en dressing. Smag til med lidt citronsaft og -skal samt evt. stevia eller en smule honning.

Brug et spiralizer-apparat til at lave spaghettistrimler af squash og evt. kinaradise. Alternativt kan du bruge et rivejern.

Skræl asparges i strimler med en kartoffelskræller, og bland alle grøntsagsstrimlerne. Vend ærter og dressingen i, og rør det hele godt sammen.

Anret med hindbær og smuldret feta. Servér evt. groft brød til.

Grøn pasta med ærter, feta, hindbær og avocadodressing

Grøn pasta med skønt fyld

Ingredienser

Tilbehør:

Sådan gør du

Så lidt motion skal der til

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Skulder- og rygåbner

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Træn på 2x2 meter

30-minutters program til en høj efterforbrænding

Mavetræning på tre styrkeniveauer

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Sådan spiser du en antiinflammatorisk kost

Her får du flest proteiner

Sund hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Ramen-suppen, som alle kan lave

Stegte kyllingelår på tomat-fersken-salsa

Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas

Chili con carne med majskolbe

Fiskefrikadeller og pastasalat med persillepesto

Kylling med rodfrugtfritter og dip af sød kartoffel

Fuldkornsvafler med grøntsager og laks

Kyllingesuppe med kartoffel og porre

Broccolivafler med ærtehummus, avocado og dukkah

Indisk tomat-grøntsagssuppe med kikærter

Indisk dhal i grøn version

TOP 10: Her er flest fibre

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang

Sund aftensmad på max 30 minutter

Opmål din løberute med I FORMs ruteplanner

Hvad er en fibersprængning?

Sund pizza – sådan!

Grøn pasta med skønt fyld

Ingredienser

Tilbehør:

Sådan gør du

Så lidt motion skal der til

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Skulder- og rygåbner

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Træn på 2x2 meter

30-minutters program til en høj efterforbrænding

Mavetræning på tre styrkeniveauer

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Sådan spiser du en antiinflammatorisk kost

Her får du flest proteiner

Sund hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Ramen-suppen, som alle kan lave

Stegte kyllingelår på tomat-fersken-salsa

Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas

Chili con carne med majskolbe

Fiskefrikadeller og pastasalat med persillepesto

Kylling med rodfrugtfritter og dip af sød kartoffel

Fuldkornsvafler med grøntsager og laks

Kyllingesuppe med kartoffel og porre

Broccolivafler med ærtehummus, avocado og dukkah

Indisk tomat-grøntsagssuppe med kikærter

Indisk dhal i grøn version

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

TOP 10: Her er flest fibre

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang

Sund aftensmad på max 30 minutter

Opmål din løberute med I FORMs ruteplanner

Hvad er en fibersprængning?

Sund pizza – sådan!