Fyldte tomater

Lækkerier som serveres med krydret tomatsalsa til kylling.

Fyldte tomater

4 personer

TIDSFORBRUG

Forberedelsestid: 15 minutter

Tilberedningstid: 10 minutter

Tid i alt: 25 minutter

INGREDIENSER

4 store tomater

Salsa

4 mellemstore, blandede tomater

1 gul eller rød peberfrugt

1 rødløg

1 fed hvidløg

1 rød chili

1 bundt basilikum

1 spsk. æbleeddike

1 spsk. olivenolie

4 kyllingebrystfileter

Rapskimolie

Havsalt

Friskkværnet sort peber

1 citron

Tilberedning


Skær toppen af 4 store tomater, og udhul dem. Fjern kerner fra de mellemstore tomater, og hak dette kød sammen med toppene fra store tomater. Skær peberfrugt, rødløg, hvidløg og chili (uden kerner) i små tern, og bland med tomattern. Bland nu med hakket basilikum, eddike og olie - og smag til med salt og peber.

Put nu salsa i de store tomater. Gnid kylling med olie, krydr med salt og peber, og steg først ved høj varme på begge sider. Pres citronsaft over kyllingen, og lad saften “koge” op. Steg færdig ved middelvarme, ca. 5 min. Skær kylling i skiver, og anret med de fyldte tomater.

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvad er din vigtigste grund til at træne?

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: