Fyldte tomater

25 minutter

Lækkerier som serveres med krydret tomatsalsa til kylling.

Fyldte tomater

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 2 store tomater

Salsa

  • 2 mellemstore, blandede tomater
  • ½ gul eller rød peberfrugt
  • ½ rødløg
  • ½ fed hvidløg
  • ½ rød chili
  • ½ bundt basilikum
  • ½ spsk. æbleeddike
  • ½ spsk. olivenolie
  • 2 kyllingebrystfileter
  • Rapskimolie
  • Havsalt
  • Friskkværnet sort peber
  • ½ citron

Tilberedning

Skær toppen af 4 store tomater, og udhul dem. Fjern kerner fra de mellemstore tomater, og hak dette kød sammen med toppene fra store tomater. Skær peberfrugt, rødløg, hvidløg og chili (uden kerner) i små tern, og bland med tomattern. Bland nu med hakket basilikum, eddike og olie - og smag til med salt og peber.

Put nu salsa i de store tomater. Gnid kylling med olie, krydr med salt og peber, og steg først ved høj varme på begge sider. Pres citronsaft over kyllingen, og lad saften “koge” op. Steg færdig ved middelvarme, ca. 5 min. Skær kylling i skiver, og anret med de fyldte tomater.

Prøv også vores fyldte peberfrugter.


Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background